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如何防止孕婦產生妊娠紋

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隨著胎兒的茁壯成長, 孕婦的身上出現了一條條妊娠紋。 妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部, 呈現紫色或粉紅色的條紋。 據統計, 70%~90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。 想要防治妊娠紋, 有一些小技巧值得推薦。

1、控制體重

在懷孕期間控制體重, 或者逐漸增加所需的體重, 有助于防止不必要的皮膚牽拉。

補充營養時, 要注意避免體重增加過快, 孕中期每周體重增加不超過500克為宜。 也可以進行適當鍛煉, 增加皮膚對牽拉的抗力, 同時防止贅肉的產生。

2、均衡飲食

要有一個原則:再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽, 或一連幾天大量食用同一種食物。 多攝取富含維生素C與蛋白質的食物, 因為這兩種營養素有助于重建皮膚的膠原纖維。 如果蛋白質攝取量不足, 會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養分。 也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等, 有利于增加皮膚彈性, 緩解妊娠紋。

肌膚保養 皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦, 產生妊娠紋的幾率更大。 每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等,

令皮膚滋潤保濕。 如果能在產后的3個月里, 持續對產生妊娠紋的皮膚施以按摩, 則效果會更好。 (本文孕婦網ou54.com收集)

3、激光療法

治療妊娠紋是比較困難的, 但總歸是越早治療恢復越好, 一般在分娩后3個月左右開始。 目前臨床上采用激光治療妊娠紋, 其機理主要是減少纖維的斷裂, 即使斷裂后, 通過改善局部血液循環, 刺激纖維的修復和再生。 經過多次激光治療后, 受損的纖維得到修復、再生和重塑, 從而減少條索狀妊娠紋長度和寬度, 達到改善妊娠紋的目的。

四招消滅孕期妊娠紋

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 改善皮膚的膚質, 幫助皮膚增強彈性。

推薦方案:

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品, 以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入, 少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶, 吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物, 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長, 每個月體重增加不宜超過2公斤, 整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案:

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。 早上起床后, 可先喝一大杯溫礦泉水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態;清晨, 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困, 不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣, 盡量吃新鮮水果, 少喝果汁;喝脫脂奶, 少喝全脂奶;喝清湯, 少喝濃湯,

多吃低糖水果, 少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多。

3、使用妊娠紋防護產品

在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。

懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性, 使肌膚充分適應孕期的體形變化, 防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂, 從而有效減少妊娠紋出現。 對于出現淺紋的媽咪來說, 就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用, 這樣能夠活化纖維細胞, 讓斷裂的纖維組織再生,

持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色, 凹凸感明顯減弱至消失。

4、適度的按摩

防止或修復妊娠紋, 可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油, 及肌膚彈性修復液, 促進表皮細胞分裂生長, 使皮膚緊致、彈性、不松弛。 有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。

進行局部按摩可以增加皮膚彈性, 配合除紋霜同時使用, 不僅讓按摩更容易進行, 并保持肌膚滋潤, 避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩, 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

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