首頁 搜索 分類

孕中期 生命中的重要時光

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

感覺好些了嗎

在孕早期行將結束之時,你有望告別惡心、嘔吐最嚴重的階段。一旦不再感到惡心,你甚至可能會覺得饑餓難耐。到了懷孕的第16周,你的體重可能已經增加了4.5千克,而到了第22周,你的體重每個星期就會增加225克左右。你可能還會注意到,你突然想吃奇怪而美味的食物,那么盡管去滿足你活躍的味覺和嗅覺好了!現在不是擔心體重的時候。要吃健康食品,特別是在你感到饑餓的時候,但是不要控制食量—要知道,體重的逐步增加是正常懷孕的一個積極的信號。所以,何不約上個朋友共進午餐,邊吃邊好好聊聊呢?

運動與休息

你的精力已經恢復,正好利用這個時機來健身,并為即將到來的分娩和帶孩子做好身體上的準備。瑜伽和普拉提有助于緩解背部和骨盆的疼痛,而且到了妊娠末期,甚至還能幫助調整寶寶的胎位,為分娩做準備。生完寶寶后有規律地做一些舒緩的運動還能讓你更容易地恢復身材。關于健身方面的竅門和注意事項。

雖然你很快就會開始感到精神振作,但也要保證一定的休息時間。無論是身體的還是精神的健康,此時都同等重要,所以一有機會就休息一下吧,能打個瞌睡就更好了。如果你的腳又疼又腫,那就奢侈一回,洗個長長的泡泡浴,然后用你最喜歡的保濕乳液或腳跟龜裂膏按摩一下雙腳。

關鍵時刻

在孕中期,最為激動人心的時刻之一是能感覺到寶寶在動了。大多數女性在首次懷孕的時候,都會在懷孕的第16~20周時注意到這種“胎動”,也就是在你的下腹部能感到寶寶在扭動。

在此期間,你還要做一個胎兒異常掃描—做這項產前檢查是要篩查各種先天缺陷。

感覺好極了

隨著懷孕初期那種疲憊感的消失,你可能會感到性欲又恢復了,你的愛人對此當然會感到高興。實際上,有的女性發現自己的性欲在孕中期十分旺盛。不過,不管是在妊娠的哪個階段,每個女性的感覺和夫妻雙方的性活躍度都有很大的差別。

與此同時,你懷孕的身體也不斷地勾起他的欲望—他可能會覺得你愈加豐滿的乳房和柔美的身體曲線令他無法抗拒,何不穿上一身嶄新的性感內衣,為你倆的肌膚之親增添一些情趣呢?或者跟你的愛人策劃一個浪漫的夜晚—趕在你們成為爸爸媽媽之前,去劇場、電影院、你們最喜歡的餐館或其他任何一個你們愿意共度良宵的地方!倘若由于種種原因你無法出門,那就讓你的愛人為你倆做一頓晚餐,或者把你們的臥室布置成一個浪漫的私密空間,點燃幾支蠟燭,再放上一曲輕柔的音樂。關掉手機,把所有與工作有關的東西都收起來。 

購物

最后要注意的一點是,需要購買一些孕期裝備了。盡管很多女性在懷孕第13周時“將就”著穿原來的衣服,但很快就得買幾件孕婦裝了。由于輸乳管的增多,你的乳房也變大了,因此你應該定期更換合適的孕婦文胸。

如果你雙腳腫脹,那么最好買一雙比你以前穿的大一號的鞋。你的身體越來越重,所以還是穿平跟鞋吧。日漸隆起的腹部改變了你身體的重心,穿高跟鞋時保持平衡變得更難了。

孕中期

你生命中的重要時光

孕中期是一段激動人心的時光。此時再也不會惡心、嘔吐,也不用擔心流產的問題了,因此大部分準媽媽會感到精力旺盛,而且腹部漸漸隆起也讓她們興奮不已。為什么不買幾件新衣服犒勞自己一下,或者干脆休幾天假呢?

充分利用這段時光

大多數女性都覺得孕中期是整個孕期最輕松的一段時間。她們可以舒舒服服地睡個好覺,腹部還不是太大,不至于妨礙她們的活動。此時還能輕松自如地活動,也不用擔心寶寶可能會在預產期之前出生。那么,充分利用這段時間做做強度不太大的運動(見第57頁)吧,或者還可以安排一次旅行。你還可能會注意到,隨著惡心和乏力的感覺消失,你的性欲也有了顯著的提高,精力也更加旺盛了!

日漸隆起的腹部

在孕中期的初期,你的子宮已經大到能讓人看出你懷孕了,不過你的寶寶仍舊很小,大約只相當于半根香蕉。

在接下來的幾個星期里,寶寶會長出毛發—不只是頭發和眉毛,而是全身都會長出毛發,且都是茸毛,這叫做胎毛。他的部分肌肉也開始發揮作用了—他很快就會抓、皺眉、做鬼臉,還會吮吸大拇指。

從妊娠第17周開始,寶寶的眼睛不再向兩邊看,而是開始向前看了。有彈性的軟骨將要開始變硬,形成骨骼,最終將會發育成他的骨架。到了第18周,他就有了觸覺和聽覺。一致的觀點認為,此時他能聽到的是你的心跳聲和消化系統發出的聲音,但很快他就能聽到子宮外面傳來的聲音了,還能分辨出你的說話聲。

當整個孕程過去一半的時候,寶寶開始迅速地長大。到了第21周,寶寶從頭頂到腳跟的長度將會達到27厘米左右,他的眉毛和眼瞼已經完全長成,手指甲已經覆蓋了整個指尖,像個真正的小寶寶的樣子了。

在第24周的時候,寶寶就能“存活”了,這也就是說,如果他此時出生,雖然尚未足月,但若是加以特別護理的話,也能活下來。到了第26周,他的眼睛就能睜開了。到第7個月末的時候,他對聲音的反應越來越強。到了孕晚期,也就是妊娠最后3個月時,寶寶真正開始成長了,將會填滿子宮內的全部空間。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索