首頁 搜索 分類

11個月寶寶輔食:菜香煎餅

您當前的位置:首頁 » 生活 » 食譜
2014-08-16 4944
赞助商链接

菜香煎餅

1人份 適用11個月以上

材料:青江菜30克、胡蘿卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

做法:

1、青江菜及紅蘿卜洗凈后切成細絲。

2、將低筋面粉加入蛋液及少量的水攪拌均勻, 再放入青江菜絲及胡蘿卜絲攪拌一下。

3、油倒入鍋中燒熱, 倒入蔬菜面糊煎至熟即可。

赞助商链接

營養小典

青江菜四季皆產, 尤其9月至12月是盛產季節, 取得容易。 而胡蘿卜含有豐富維生素, 具抗氧化之效, 可調節寶寶的免疫系統。 把蔬菜當作面糊打低制成煎餅, 顏色漂亮、形狀討喜, 寶寶一定愛不釋口。 要注意, 煎的過程記得不可加太多油!

香蔬海鮮粥

1人份 適用11個月以上

材料:清粥100克、魚片30克、青江菜30克、蝦仁10克、鹽少許

做法:

1、將青江菜洗凈后切成小段, 魚片及蝦仁洗凈切成小丁狀備用。

2、鍋中加水, 放入青江菜、魚片及蝦仁煮熟后, 加入清粥拌勻, 最后加鹽調味即可。

營養小典

魚的肉質細、好消化且油脂較低,

赞助商链接
適合用來補充寶寶的蛋白質, 又不必擔心寶寶吃進太多熱量;蝦仁營養豐富, 香甜嫩滑, 是人體必需的蛋白質、礦物質、維生素等的良好來源。 兩種食材配上蔬菜與清粥, 豐富的口感, 能滿足寶寶的需求, 活力滿力!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索