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哺乳期宜吃

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1、補血的食物, 比如麻油雞;2、富含維生素的食物;3、新鮮的蔬菜水果;4、催奶食物, 比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。

肉類:麻油雞、動物內臟

水果:白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉

蔬菜:絲瓜、金針菜

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