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孕晚期怎樣吃能減少分娩痛苦

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2014-08-16 1228
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對于孕期的準媽媽們來說胎兒的健康是準媽媽最關心的, 其次就是害怕分娩的痛苦。 那么到來孕晚期, 怎樣吃才能夠減少分娩的痛苦呢?

孕晚期, 如果孕婦營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大, 出生時造成難產。 所以, 這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主, 通過飲食可以減少分娩痛苦。

孕婦從懷孕第8個月開始, 胎寶寶的身體長得特別快, 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的, 所以一定要合理安排此期的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主, 一般采取少吃多餐的方式進餐,

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要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物, 如果此時不加限制, 過多地吃這類食品, 會使胎兒生長過大, 給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高, 過多的膽固醇在血液里沉積, 會使血液的黏稠度急劇升高, 再加上妊娠毒素的作用, 使血壓也升高, 嚴重的還會出現高血壓病, 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些, 少吃過咸的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下, 不宜大量飲水。

孕晚期, 孕婦應選體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品, 避免吃體積大、營養價值低的食物, 如土豆、紅薯, 以減輕胃部的脹滿感。 特別應攝入足量的鈣, 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時, 應注意維生素的攝入。

由此可見, 要想減輕分娩的痛苦, 孕晚期的準媽媽健康的飲食習慣還是很重要的, 這樣才可以通過飲食來減少分娩的痛苦。

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