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哺乳期媽媽的3大禁果

都知道在哺乳期的女性的營養飲食是不能忽視的,也是有需要注意的事項的,要知道哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關,媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分,下面介紹下哺乳期媽媽的3大禁果。

禁果一:冰鎮水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

禁果二:涼性水果

食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,

如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。

禁果三:熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

上述就是對哺乳期媽媽的3大禁果的介紹,現在應該是i有了解了吧,對于哺乳期的健康護理是一定不能忽視的,希望本文對您有幫助,哺乳期女性一定要重視自己的飲食。

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