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自然分娩呼吸法教學

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由于自然分娩有著種種好處,因此一般都建議選擇自然產的方法來進行分娩。而自然分娩難免會有“產痛”,專家介紹說,其實掌握合理的自然分娩呼吸法是可以有效地減少產痛的。而這種自然呼吸法被稱為“拉瑪澤呼吸減痛分娩法”。那么,究竟如何使用這樣的自然分娩呼吸法呢?

第一產程:

宮縮來的時候你可以先做一次深呼吸,然后做淺呼吸,頻率根據疼痛情況調整,加速或減速,宮縮結束時再做一次深呼吸。倘若無效,可以用先做一次短促呼吸,接著做一次深呼吸,再做三次短促呼吸,接著再做一次深呼吸,

最后做五次短促呼吸,之后再做一次深呼吸結束。或者每做四次短促呼吸,做一次深呼吸。

第一產程末過渡期:

此階段可以說是分娩過程中最疼痛的時刻,這個時候宮縮最強烈,持續時間也是最長的,但還未到用力推出胎兒的時候,你又有向下用力的感覺,可以采用先做兩次短促呼吸,跟著一次較長的呼氣。

第二產程:

是宮口開全用力將寶寶推出的時候,當宮縮來時做一次深呼吸,并在你所能忍受的時間范圍內屏息一會兒,同時用力向下推,在兩次推的動作之間,做幾次深呼吸,以鎮靜,在宮縮消失后恢復正常呼吸,以保持體力。

?除此之外,在第二產程還有一個最重要的方法是用力將寶寶生出來,在宮縮來時馬上用力推,

在無收縮時完全放松休息。方法是先做1~2次“深呼吸”,雙手抱住膝窩處,肘部保持向外,將兩膝抬起分開兩腿,骨盆底肌肉、腿、腳完全放松。再深深吸一口氣,憋住氣,向下用力,使肺部內的空氣壓向下腹部肌肉,盡可能憋氣。

當需要再一次換氣的時候,產婦應該保持原有的姿勢,立即做1~2次平靜“深呼吸”,再吸足氣憋住繼續用力,直到宮縮完全結束為止。在收縮結束之后,還得繼續做平靜的“深呼吸”,這樣就可以彌補用力時所造成的缺氧情況。

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