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自然分娩呼吸法教學

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2014-08-16 2008
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由于自然分娩有著種種好處, 因此一般都建議選擇自然產的方法來進行分娩。 而自然分娩難免會有“產痛”, 專家介紹說, 其實掌握合理的自然分娩呼吸法是可以有效地減少產痛的。 而這種自然呼吸法被稱為“拉瑪澤呼吸減痛分娩法”。 那么, 究竟如何使用這樣的自然分娩呼吸法呢?

第一產程:

宮縮來的時候你可以先做一次深呼吸, 然后做淺呼吸, 頻率根據疼痛情況調整, 加速或減速, 宮縮結束時再做一次深呼吸。 倘若無效, 可以用先做一次短促呼吸, 接著做一次深呼吸, 再做三次短促呼吸, 接著再做一次深呼吸,

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最后做五次短促呼吸, 之后再做一次深呼吸結束。 或者每做四次短促呼吸, 做一次深呼吸。

第一產程末過渡期:

此階段可以說是分娩過程中最疼痛的時刻, 這個時候宮縮最強烈, 持續時間也是最長的, 但還未到用力推出胎兒的時候, 你又有向下用力的感覺, 可以采用先做兩次短促呼吸, 跟著一次較長的呼氣。

第二產程:

是宮口開全用力將寶寶推出的時候, 當宮縮來時做一次深呼吸, 并在你所能忍受的時間范圍內屏息一會兒, 同時用力向下推, 在兩次推的動作之間, 做幾次深呼吸, 以鎮靜, 在宮縮消失后恢復正常呼吸, 以保持體力。

?除此之外, 在第二產程還有一個最重要的方法是用力將寶寶生出來, 在宮縮來時馬上用力推, 在無收縮時完全放松休息。 方法是先做1~2次“深呼吸”, 雙手抱住膝窩處, 肘部保持向外, 將兩膝抬起分開兩腿,

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骨盆底肌肉、腿、腳完全放松。 再深深吸一口氣, 憋住氣, 向下用力, 使肺部內的空氣壓向下腹部肌肉, 盡可能憋氣。

當需要再一次換氣的時候, 產婦應該保持原有的姿勢, 立即做1~2次平靜“深呼吸”, 再吸足氣憋住繼續用力, 直到宮縮完全結束為止。 在收縮結束之后, 還得繼續做平靜的“深呼吸”, 這樣就可以彌補用力時所造成的缺氧情況。

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