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揭秘:孕媽飲食中哪些不靠譜的蔬菜

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孕期要補充大量的維生素等, 但是不是所有蔬菜吃了都對孕婦有幫助呢?哪些是不靠譜的呢?

不靠譜蔬菜一:茄子

茄子和咸魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食, 相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式, 不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

茄子性味甘寒, 能活血化淤, 對內痔便血有很好的療效, 同時, 茄子還可軟化微細血管, 防止小血管出血, 預防癌癥。

所以, 準媽媽們還是可以吃茄子的。 但由于茄子屬于寒涼性質的食物, 因此, 身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小編建議:孕婦朋友在選擇茄子的時候,

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也應選擇新鮮茄子, 最好不要選擇老茄子, 特別是秋后的老茄子, 含有較多茄堿, 對人體有害, 不宜多吃。

不靠譜蔬菜二:木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀, 不是木耳, 而是木耳菜哦。 木耳菜其實沒有那么神秘, 它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

西洋菜是寒涼性食物, 并且有通經的作用, 可能會造成流產。 對于孕婦來說, 最好不要食用寒涼性食物, 所以建議孕婦少吃西洋菜。

不靠譜蔬菜三:馬齒莧

一般來說, 馬齒莧是用來入藥的, 但是現在也有人用來作為蔬菜食用。 如果說孕婦要少吃茄子的話, 那么對于馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬于寒涼食品, 更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。 孕婦, 尤其是有習慣性流產的女性朋友, 應禁止食用馬齒莧, 因為馬齒莧有墮胎的功能。

不靠譜蔬菜四:苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。

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上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯, 微苦的味道嘗起來也十分不錯。 不過, 還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內含有奎寧, 奎寧會刺激子宮收縮, 引起流產。 所以有人主張, 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少, 孕婦適量吃點并無無礙, 但是, 為了慎重起見, 孕婦還是少吃苦瓜。 還有一點要注意的是苦瓜性涼, 脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

不靠譜蔬菜五:韭菜

韭菜營養豐富, 也是許多朋友喜歡食用的蔬菜, 那么孕媽們可以吃韭菜嗎?

韭菜飲食營養豐富, 所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜, 韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物, 最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C, 在蔬菜中處于領先地位。

但是, 韭菜有興奮子宮, 加強子宮收縮的作用, 孕婦最好不要多吃。 同時, 對于一些腸胃不適的孕媽來說, 可能會在吃了韭菜后導致不舒服,

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這種孕婦還是少吃韭菜為好。

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