首頁 搜索 分類

孕媽媽冬令食補“因人而異”

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 2235

冬季準媽媽應該怎么食補呢,這是很多準媽媽和家人都研究的問題,孕產專家介紹說冬季準媽媽進補需要因人而異,另外,專家還給出了下面的準媽媽冬季飲食的建議。

食補,因人而異

冬天,由于天氣寒冷,人們總喜歡選用一些熱性食物和補品,如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等,民間認為,這類食物有強身健體、溫中御寒的作用。有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等,但事實上這些食物并不適合給孕婦大量進補。

中醫認為“產前宜涼,產后宜溫”,因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易出現“火上加火”的情況,嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的癥狀。我院曾經就出現過早孕婦女為滋補保胎,每天吃大量桂圓,結果反而導致流產的例子。因此,孕婦在選擇補品的時候,應根據自身的體質,切勿盲目進補。

陰虛體質多食滋陰清熱的食物:

如果你常常口鼻干燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便干燥,基本屬于陰虛熱性體質,應多選用滋陰清熱的食物,如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質多食溫性食物:

如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬于陽虛寒性體質,可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

值得注意的是:任何食物都應按質按量,按照平衡膳食的原則去調配,不宜過補過食,否則易導致營養過剩,使準媽媽體重增加過快,胎兒過度增長,形成巨大兒,造成難產及母體損傷。

給孕媽媽的小提醒

人參、蜂王漿不宜食用

人參,乃大補元氣的補品,不建議孕婦食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分,能夠使人體產生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕婦的休息質量。此外,人參還具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。

另外,蜂王漿凍干粉一類滋補品,孕婦也不宜服用,因為王漿內含有雌性激素,可能會引起胎兒的性早熟。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索