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孕媽媽冬令食補“因人而異”

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冬季準媽媽應該怎么食補呢, 這是很多準媽媽和家人都研究的問題, 孕產專家介紹說冬季準媽媽進補需要因人而異, 另外, 專家還給出了下面的準媽媽冬季飲食的建議。

食補, 因人而異

冬天, 由于天氣寒冷, 人們總喜歡選用一些熱性食物和補品, 如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等, 民間認為, 這類食物有強身健體、溫中御寒的作用。 有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等, 但事實上這些食物并不適合給孕婦大量進補。

中醫認為“產前宜涼, 產后宜溫”, 因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛,

內熱較重, 如過多食用性溫、大熱的食物, 容易出現“火上加火”的情況, 嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的癥狀。 我院曾經就出現過早孕婦女為滋補保胎, 每天吃大量桂圓, 結果反而導致流產的例子。 因此, 孕婦在選擇補品的時候, 應根據自身的體質, 切勿盲目進補。

陰虛體質多食滋陰清熱的食物:

如果你常常口鼻干燥, 面色赤紅, 手足心熱, 小便黃赤, 大便干燥, 基本屬于陰虛熱性體質, 應多選用滋陰清熱的食物, 如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質多食溫性食物:

如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白, 則可能屬于陽虛寒性體質, 可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

值得注意的是:任何食物都應按質按量, 按照平衡膳食的原則去調配, 不宜過補過食, 否則易導致營養過剩, 使準媽媽體重增加過快, 胎兒過度增長, 形成巨大兒, 造成難產及母體損傷。

給孕媽媽的小提醒

人參、蜂王漿不宜食用

人參, 乃大補元氣的補品, 不建議孕婦食用。 因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學成分, 能夠使人體產生廣泛的興奮作用, 其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀, 反而影響孕婦的休息質量。 此外, 人參還具有升壓作用和抗利尿作用, 容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。

另外, 蜂王漿凍干粉一類滋補品, 孕婦也不宜服用, 因為王漿內含有雌性激素, 可能會引起胎兒的性☆禁☆早☆禁☆熟。

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