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這六種零食不能給寶寶多吃

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導讀:有的零食既是朋友又是敵人,那么究竟該怎么去區分是敵是友呢?

一、膨化類:含鉛高,盡量少食

蛋糕、餅干等這類含碳水化合物較多的谷類糧食經膨化制成的食品,

酥脆易于消化,可適量攝入。膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點,比較適合寶寶的“胃口”。但可能含有危害人體健康的鉛元素。長期食用不合格的膨化食品,很容易使血鉛超過規定標準,產生急性毒性作用。寶寶可表現為:精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血,甚至可引發中毒性肝炎。對寶寶來說,鉛元素不利于寶寶大腦發育,膨化食品往往是弊大于利,所以,爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。

小建議:為了寶寶的健康,要避免寶寶吃膨化小食品。

二、水果類:在合適的時間適量吃

水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人體吸收。

水果中的有機酸可促進消化,增進食欲。可溶性的膳食纖維,有預防便秘的作用;水果同時還是維生素C的主要來源。給寶寶吃水果不講究科學適度,也會帶來禍患,使寶寶得上“水果病”。因為水果屬性有“寒”“熱”之分。如體質偏熱的寶寶,吃多了橘子會上火,出現口腔潰瘍,口角炎、嘴邊起泡,牙齦腫痛,大便干結,眼睛或鼻子發炎,這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。體質偏寒的寶寶,如果過多食用涼性水果,如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。根據寶寶體質來選擇水果,并要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。

小建議:把食用水果的時間安排在兩餐之間,或是午睡醒來后,這樣,可讓寶寶把水果當做點心吃。

可根據寶寶的年齡大小及消化能力,制成果汁或果泥,1~3個月的小寶寶最好喝果汁,4~9個月的寶寶則可吃果泥。

三、硬果類:含油脂高,建議單次少食

花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等,含油脂較高,經加工制作后吃起來不但味道很香,還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、多種微量元素等,這些都是寶寶們長身體時需要的營養素。

此類零食咀嚼困難,年齡小的寶寶很容易將其吸入氣管,致呼吸困難甚至窒息。硬果中油脂含量高,年齡大的寶寶也不宜多吃,一些質量有問題的硬果類食品還可能含有毒素,對寶寶健康不利。小寶寶吃硬果類食品,最大的問題是難以咀嚼和容易吸入氣管,爸爸媽媽可以將硬果食品敲成小碎末以便寶寶食用,

硬果類食品對寶寶是利大于弊,可以列入好朋友名單中。

小建議:可以通過品嘗來判斷是否有質量問題。對于包裝好的硬果類食品,可以通過觀察硬果的外觀來分辨好壞。高質量的硬果,一般色澤都比較鮮亮,有光澤,干燥無雜物,不會出現霉斑、蟲眼等。

四、糖果類:熱量高,單次少食 食后漱口

糖果類零食是純熱量食品,巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪,但主要是提供熱量。這類食品營養價值不高,甜食是造成齲齒的原因之一,粘性的糖果很容易形成許多難刷的牙垢,容易演變成蛀牙。糖果類不宜作為給寶寶經常選擇的零食。

由于糖果類對牙齒的影響很大,很容易造成蛀牙,影響寶寶牙齒正常發育,

為了寶寶健康,還是把糖果類列入壞朋友名單中。但是這是一個可以控制的壞朋友,可以控制寶寶的食用量。

小建議:吃糖果要注意“適量”的原則,一般每天只需要吃一兩塊就足夠了。吃糖果的時間,最好是在午餐和晚餐之間,作為加餐吃最好。給寶寶選擇糖果時,可以考慮到寶寶的營養需要。如果寶寶偏瘦,可選奶糖等,以補充蛋白質和熱量;如寶寶缺鈣,可選鈣質酥糖等。帶黏性的糖果,如巧克力、咖啡、可可類糖最好不要給寶寶吃得太多。

五、涼食類:糖量高,選擇季節盡量少食

雪糕、冰激凌類涼食是寶寶們最喜歡吃的零食,尤其是在炎熱的夏季。以奶類為主要原料制作的涼食,其營養成分有蛋白質、脂肪和碳水化合物,

少量的鈣。由于這類食品含糖量高,吃多了會影響寶寶的胃口,刺激胃腸道。不少寶寶因食欲不好、面黃肌瘦地來醫院就醫,檢查又沒有器質性☆禁☆病變,這其實是寶寶“脾胃不和”的病癥;也有一些寶寶因經常腹痛醫院檢查診斷為“淺表性胃炎”,這些不少都與貪食冰涼食品有關。

寶寶消化系統不夠成熟,食用刺激性較大的食物,自身調節能力不強,很容易造成腹瀉,食欲下降,影響寶寶正常發育。一般還是將冷飲涼食類作為寶寶的壞朋友。

小建議:即使是夏天也不要給寶寶一次性吃很多涼食,每次給寶寶吃涼食后,都要記得幫助寶寶即時用溫水漱口。

六、糕點類:吃后一定要刷牙

糕點類食品碳水化合物豐富,可以彌補寶寶膳食中不足的營養和能量,并能為寶寶的腦細胞提供能量,飯前少吃些糕點,能幫助寶寶消除饑餓感。頻繁地吃糕點會促使寶寶產生蛀牙。牙齒與食品,特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長,牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。

吃完糕點之后,爸爸媽媽要鼓勵寶寶刷牙或漱口,除去粘在牙齒上的或齒間的食物。所以糕點還是利大于弊,應該屬于好朋友。

小建議:為避免寶寶沒有好胃口吃正餐,飯前2小時以內,爸爸媽媽盡量不要讓寶寶再吃點心了。

并能為寶寶的腦細胞提供能量,飯前少吃些糕點,能幫助寶寶消除饑餓感。頻繁地吃糕點會促使寶寶產生蛀牙。牙齒與食品,特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長,牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。

吃完糕點之后,爸爸媽媽要鼓勵寶寶刷牙或漱口,除去粘在牙齒上的或齒間的食物。所以糕點還是利大于弊,應該屬于好朋友。

小建議:為避免寶寶沒有好胃口吃正餐,飯前2小時以內,爸爸媽媽盡量不要讓寶寶再吃點心了。

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