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教你絕招走捷徑 不必與分娩陣痛“硬碰硬”

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分娩,是每一個健康女人天生具有的能力,而分娩的陣痛,則是每位孕婦不得不面臨的恐懼。在等待分娩的過程中,可以借助重力作用,比如是站立,蹲下,挺起上身等姿勢都有助于加快產程,增大子宮收縮的力度,讓胎兒娩出快一些,媽媽少受些痛苦。在可以活動的范圍內,產婦還可以做些走路,下蹲,扭腰等,也是有利于分娩的,平躺等姿勢避免了壓迫子宮血管,可以會增加血流量來促進陣痛,就連走路有促進分娩進程的效果。有條件的情況下在產房散步, 唱歌 ,說話,分散注意力,陣痛緩釋的時候可以在待產室里來回走走也可以恢復精神。

所有的這些活動比一動不動的全部精神都集中在陣痛上都會更舒服。


分娩是瓜熟蒂落的一刻

懷孕是一個艱辛的旅程,而分娩則是瓜熟蒂落的那一刻。從艱苦的十月懷胎開始,到痛并快樂著的 分娩時刻 ,

當看到 孩子 呱呱落地的那一剎那,幾乎每一個產婦都會流下淚水。 分娩 寶寶對媽媽們來說,確實是一個艱苦的過程,其中重要的部分就是要經歷痛楚。但不要緊張,因為有方法能夠緩解這些痛楚,而且不止一種選擇。

1、幾種姿勢緩解陣痛:

在分娩前,可以做如下姿勢有助于緩解陣痛。分娩是每一個健康的 女人 具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的過程中,站立,坐在椅子上,蹲著,挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生,產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

反坐在椅子上抱著椅背

找有椅背的椅子,分開雙腿,面對椅背坐下。像騎馬一樣坐在椅子上,

兩腿分開,雙手抱住靠背,低頭。如果醫院有能搖晃的椅子,前后搖動,可以緩解疼痛。

放松骨盆肌肉盤腿坐

在懷孕晚期可以多盤腿坐有利于打開骨盆,放松肌肉。兩腳相對,雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開骨關節,使胎兒順利產下。


讓最親近的人幫你放松心情

抱著老公放松心情

讓最親近的人幫你放松心情。讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人,這樣可以放松心情。

重復站立和蹲下的動作

在陣痛不是很強烈的時候進行站立蹲下的動作。雙腳打開可以使骨關節打開,重復站立和蹲下的動作,調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心,還可以調節心情。對于肚子很大的人來說,因為很疲勞,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。和同伴對面站著,雙手互相搭肩,一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。

扶著椅子的靠背也可以。

慢慢扭腰

一邊慢慢的扭腰,一邊唱歌,可以度過陣痛。慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后,這個方法是度過陣痛的要領。讓兩腳分開與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

2、陣痛時候可以泡腳

有條件的朋友可以在陣痛的時候泡腳,也是有緩解疼痛的功效。身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫 水泡 腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。

3、帶上食物補充能量

食物可以恢復身體能量,幫助忍受痛楚。忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,

也不可過多的進食,可以吃些容易消化的 食物 或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

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