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如何解除對分娩的恐懼

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2014-08-16 3028
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很多孕媽媽在享受懷上寶寶的喜悅心情的同時, 也在擔心分娩時的痛苦, 許多準媽媽對分娩都非常恐懼, 聽別人談起自己經歷的事后, 往往出一身冷汗。 準媽媽對分娩的恐懼往往貫穿著這個孕期, 那孕婦該如何解除對分娩的恐懼呢?

一、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情, 將各種可能遇到的問題事先想清楚, 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備, 這樣就不會臨時手忙腳亂, 也會幫助穩定情緒。

二、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,

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生活中避免和家人談論分娩這個話題, 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意, 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

三、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候, 所有恐懼, 將統統消失”。

溫馨提示:在懷孕期間, 建議孕婦看一些關于分娩的書, 了解了整個分娩過程后, 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好, 而且還可增長知識。

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