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分娩后媽媽的食譜

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分娩是人生中的一件大事,如果產前在飲食方面做好了一些準備,分娩時以至月子里都會給你帶來很多益處,您不妨試試看。

養肝湯

原料:紅棗7顆

制作:每天取紅棗7顆洗凈,在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋,幫助養分溢出,然后用熱開水280毫升浸泡8個小時以上,接著再加蓋隔水蒸1個小 時即成。

營養小秘密:

喝了養肝湯,生出來的寶寶皮膚都很好,孕媽咪不妨一試,特別是對剖腹產者。因為養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性,還可減輕刀口疼痛。

特別提示:

不論自然產或剖腹產,需在產前10天開始喝,

每天喝280毫升,冷熱皆可,一日分2-3次喝完。產后仍需持續喝兩個星期,不過要把滾水換成煮 過、酒精完全蒸發的米酒水。養肝湯雖好,但不能太早喝,以免上火。同樣,紅棗數量也不能多,7顆剛剛好,吃多了也會上火。

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