首頁 搜索 分類

新生兒補鈣注意事項

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-16 4840
赞助商链接

有些父母雖注重給嬰兒補鈣, 甚至一天給小兒3、4克鈣, 但孩子仍有缺鈣的表現。 其主要原因, 是有些因素影響了鈣質的吸收。

1、鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物, 如谷類, 尤其是全麥片、全麥、麩皮等, 因含植酸高, 影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜, 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等, 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

2、鈣劑不與油脂類食物同食。 由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

3、每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多, 與鈣結合后, 會影響鈣的吸收。

赞助商链接

4、補鈣的時間。 由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收, 因此, 補鈣最好安排兩次喂奶之間。 有些食物雖營養較豐富, 如豆漿等, 但含鈣量較低, 精米、白面含鈣量也較低, 在給小兒吃這些食物的同時, 都要注意另外補充鈣質。

5、補鈣的劑量。 一般2歲以下的小兒每天需要400~600毫克, 3~12歲每天800~1000毫克。 按照正常的飲食, 寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3, 所以每天必須額外補鈣, 以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D, 腸道吸收鈣的能力就會減小。 維生素D的預防劑量為每天, 400國際單位, 不可過量, 否則會引起中毒。

6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富, 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類, 含有豐富的維生素D, 可以促進鈣的沒收, 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D, 才能被人體利用,

赞助商链接
故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富, 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯, 可增加鈣質, 精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃, 可提高鈣的含量, 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物, 可提高母乳的含鈣量, 對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物, 以增加鈣質。

7、多吃酸性食物。 因鈣易溶于酸性溶液, 在堿性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

8、注意鈣磷比例。 磷是人體必需的無機鹽, 但磷攝入過多, 會與鈣形成磷酸鈣。 研究表明, 食物中的鈣磷之地為2:1, 牛奶中的鈣磷之比為1.2:1時, 最有利于鈣的吸收, 母乳中鈣磷之比近于2:1.所以用牛奶喂養的嬰兒, 應增加含鈣高而含磷少的食物, 如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。

赞助商链接
以矯正鈣磷之比。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索