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分娩第一期的輔助動作有哪些?

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分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛,以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。

? (1)胸式呼吸:適用于第一期的早期,可以鎮定情緒,減輕疼痛。 動作要領:? a 仰臥,略向側方,雙手放在胸前,用鼻子呼吸;b 輕輕吸氣,擴張胸廓,吸滿氣后,再緩緩呼出,保持吸氣與呼氣相等;c 每分鐘呼吸15次左右。?? (2)腹式呼吸:適用于子宮收縮較強時。 動作要領:? a仰臥,略向側方,雙腿屈膝直立;b 深吸氣,使腹部鼓起;c吸滿氣后,

慢慢呼出,腹部隨之癟下來;d每分鐘進行15次左右。?? (3)松弛法:適用于子宮收縮的間歇期。采取自覺舒適的側臥位姿勢,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,這可以消除疲勞,鎮定情緒,保持體力。?? (4)按摩與壓迫法:適用于子宮收縮強烈時。 動作要領:? a 雙手四指并攏,以手掌置于下腹兩側,配合腹式呼吸。于深吸氣的同時,雙手向內、上方推起;b 呼氣時,雙手向下及側方按摩;c 腰痛者,單手或雙手握拳置于腰部痛處壓迫之。? 上述的輔助動作可于孕32周后開始進行練習。要持之以恒,每日堅持練習1~2次,每次練習5~10分鐘。若微向側方仰臥仍會引起不適時,也可取半坐位姿勢進行練習。?

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