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緩解性經期不適 三味湯水來幫忙

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2014-08-16 1083
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下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀, 是女性經期經常遭遇的身體不適。 面對這些不適, 不僅身體上不舒服, 有時還會影響到工作。

有什么辦法可以緩解這些不適呢?來看看小編介紹的三味湯水:

【烏雞歸黃湯】

用料:烏雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各10克, 鹽少許。

做法:將雞洗凈去內臟, 把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合, 放入砂鍋內煮熟, 加鹽調味, 食肉喝湯, 分2~3次吃完, 月經前食用。

作用:健脾養心, 益氣養血;適用于月經提前、量多, 精神疲倦, 心悸氣短, 失眠者。

很多女性都知道“月經期間最好不要洗頭”這個道理,

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但卻很少人做得到, 因為對于許多愛干凈的女性來說, 好幾天不洗頭實在無法忍受。 但是你知道嗎, 在經期這個脆弱的時期洗頭, 可能加重女性的痛經哦。 這個到底有沒有科學依據呢?我們一起來看看醫生怎么說。

經期洗頭可能加重痛經

西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的, 但中醫的理論就不然。 中醫認為, 頭為六陽之首, 子宮為任脈的起點, 生理期間, 血液循環本來就比較差, 而洗頭會造血液集中至頭部, 進而影響子宮血液循環, 使子宮內的血液無法順利排除干凈, 容易造成經血量的減少或經痛。 醫生提醒:經期洗頭可能會加重痛經, 還容易引起脫發, 因此最好不要在經期洗頭。

科學家研究結果也表明, 如果女性在月經期間洗頭, 由于腦部神經受到刺激, 會造成子宮收縮。 而子宮收縮的話, 體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。

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若這種情況日積月累的話, 就會引起細胞癌變, 導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發生。

經期怎么洗頭好?

如果月經期間無法忍受, 非要洗頭, 那么建議最好在月經來潮后第三天再洗, 且盡量在白天的中午洗, 還要注意洗頭時間要短, 洗完頭一定要多花點時間吹干, 洗完頭不要馬上外出, 若要出室外應戴上帽子, 避免頭部受到風寒。 如果是上班族無法白天洗頭, 根據經驗法則, 建議盡量不要在生理期的頭兩天洗, 可選在經血較少的第三天以后再洗, 洗完一定要完全吹干, 有此經驗之后, 你應該養成只要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。

由此可知, 經期并不是所有時間都不能洗頭, 整個經期不洗頭對女性而言也是非常難的, 我們可以變通一下。 就是洗頭的時候盡量在白天、中午的時候, 洗頭時應注意縮短時間, 洗完之后再用吹風筒吹干。

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洗完頭之后不要馬上就出門, 若要出門應該帶上帽子, 以防止頭部受到風寒。

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