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緩解性經期不適 三味湯水來幫忙

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下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。面對這些不適,不僅身體上不舒服,有時還會影響到工作。

有什么辦法可以緩解這些不適呢?來看看小編介紹的三味湯水:

【烏雞歸黃湯】

用料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各10克,鹽少許。

做法:將雞洗凈去內臟,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,加鹽調味,食肉喝湯,分2~3次吃完,月經前食用。

作用:健脾養心,益氣養血;適用于月經提前、量多,精神疲倦,心悸氣短,失眠者。

很多女性都知道“月經期間最好不要洗頭”這個道理,

但卻很少人做得到,因為對于許多愛干凈的女性來說,好幾天不洗頭實在無法忍受。但是你知道嗎,在經期這個脆弱的時期洗頭,可能加重女性的痛經哦。這個到底有沒有科學依據呢?我們一起來看看醫生怎么說。

經期洗頭可能加重痛經

西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的,但中醫的理論就不然。中醫認為,頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環本來就比較差,而洗頭會造血液集中至頭部,進而影響子宮血液循環,使子宮內的血液無法順利排除干凈,容易造成經血量的減少或經痛。醫生提醒:經期洗頭可能會加重痛經,還容易引起脫發,因此最好不要在經期洗頭。

科學家研究結果也表明,

如果女性在月經期間洗頭,由于腦部神經受到刺激,會造成子宮收縮。而子宮收縮的話,體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。若這種情況日積月累的話,就會引起細胞癌變,導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發生。

經期怎么洗頭好?

如果月經期間無法忍受,非要洗頭,那么建議最好在月經來潮后第三天再洗,且盡量在白天的中午洗,還要注意洗頭時間要短,洗完頭一定要多花點時間吹干,洗完頭不要馬上外出,若要出室外應戴上帽子,避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭,根據經驗法則,建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經血較少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此經驗之后,

你應該養成只要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。

由此可知,經期并不是所有時間都不能洗頭,整個經期不洗頭對女性而言也是非常難的,我們可以變通一下。就是洗頭的時候盡量在白天、中午的時候,洗頭時應注意縮短時間,洗完之后再用吹風筒吹干。洗完頭之后不要馬上就出門,若要出門應該帶上帽子,以防止頭部受到風寒。

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