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兒童多汗應該提防缺鋅

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有的孩子很愛出汗,稍微穿多一些或活動活動就滿身大汗,即使在寒冷的冬天也是這樣。清華大學第一附屬醫院保健科鄭東旖提醒家長,孩子出汗多要提防是否會缺鋅。
鄭東旖指出,人體中的多種微量元素都會通過汗液排泄,鋅便是其中之一。鋅是促進孩子生長發育、免疫功能完善、視覺系統及性發育的重要元素,缺鋅會引起食欲減退、生長發育遲緩、精神不振、煩躁不安、反復上呼吸道感染、復發性口腔潰瘍、腹瀉、注意力不集中等癥狀,有的還會出現頭發稀黃無光澤易脫落。如果孩子愛出汗并有上述情況之一時,
家長要有意識地增加一些富鋅食物,鋅的最好來源是牡蠣、烏賊干、黃魚、紫菜、海帶等海產品及瘦豬肉、雞肝、豬肝、牛肉后腿等肉類,其次是黃豆等各種豆類和核桃仁、花生仁等硬殼果實。一般來說,4個月以內嬰兒每日需鋅3mg,5個月至1歲嬰兒每日需鋅5mg,1歲至10歲兒童每日需鋅10mg,青少年每日需鋅15mg。
鄭東旖還提醒家長,如果孩子缺鋅的癥狀比較明顯,最好帶孩子到醫院做血液微量元素檢查,并在醫生指導下服用鋅制劑進行適當補充治療,切忌盲目大量補鋅,否則不但會影響其它微量元素的吸收,還可能導致高鋅血癥,同樣危害健康。
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