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產后怎樣減輕會陰疼痛?

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如果你做了會陰側切或有撕裂, 在產后頭幾天還得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。 會陰是一個對切口或縫合極其敏感地方, 女性們所感受的疼痛也多種多樣, 從輕微到極度痛苦都有。 大多數女性☆禁☆感覺傷口愈合要用7~10天。

陰☆禁☆道生產后會疼嗎?

大多數女性產后都會暫時感到會陰(陰☆禁☆道和肛門之間的地方)不適, 但是不適的程度有很大區別。 生產是一個神奇又不可思議的過程, 但也是痛苦的。 因為你的寶寶很可能超過2.7公斤重, 要經過你的陰☆禁☆道來到世界上, 之后, 你的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺。

如果你做了會陰側切或有撕裂, 在產后頭幾天還得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。 會陰是一個對切口或縫合極其敏感的地方, 女性們所感受的疼痛也多種多樣, 從輕微到極度痛苦都有。 大多數女性☆禁☆感覺傷口愈合要用7~10天, 不過, 有些人疼痛可能會持續一個月。

我怎樣可以減輕疼痛?

醫生可能會建議你注意衛生, 告訴你一些減輕不適和疼痛的自助方法。 如果你忘了他們的建議或當時不能集中注意力聽, 回到家后也要盡快咨詢醫生。

下面是一些幫助會陰痊愈的建議, 不管你是否做了側切或出現撕裂都會用得上:

? 避免接觸損傷的地方。

? 至少每4個小時換一次衛生巾。 記得換之前和之后都要洗手, 并確保衛生巾墊得合適牢靠,

免得衛生巾動來動去引起更多刺激。

? 小便后用溫水沖洗你的會陰部, 并用干凈的毛巾輕輕蘸干, 而不要用手紙。 每次要從前往后拍干, 避免把肛門的細菌帶到陰☆禁☆道。

? 小便時用溫水沖洗會陰。 水可以沖淡尿液, 這樣就不會有刺痛感。

? 產后盡快開始做骨盆底肌肉練習。 這能促進會陰部的血液循環, 幫助恢復, 并且還有助于骨盆底恢復彈性和控制力。

? 當你在家, 周圍沒有別人的時候, 試著不戴衛生巾躺在床上, 把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面, 讓你的會陰“自然風干”。

? 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。 避免在水中加鹽, 因為沒有研究顯示鹽有任何幫助, 并且鹽還會引起皮膚干燥和發癢。

洗澡時間也不要太久, 因為這會使你的會陰組織濕漉漉的, 從而延緩恢復的時間。

? 不要長時間站著或坐著。

? 給寶寶喂奶時要坐得舒舒服服的, 還可以選擇側躺著喂奶。

? 在頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的對乙酰氨基酚(也叫撲熱息痛)來止痛。

? 如果疼痛沒有減輕, 或是你發燒了, 要去醫院就診。 醫生首先會檢查傷口, 看是否有愈合不良, 或者也會同時給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。 發燒也許是感染的信號, 特別是有縫線或刀口時往往可能出現這種情況, 但是注意個人衛生能降低這種風險。

? 放松身心, 畢竟痊愈需要時間。 每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同, 要把注意力集中在痊愈和恢復照料寶寶所需的體力上。

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