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給分娩陣痛降級 這些方法絕對有效!

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很多準媽媽臨床前都對傳說中的十二級陣痛抱有恐懼之心,痛在所難免,何不想想如何降低分娩陣痛。有不少緩痛的方法都能部分地緩解分娩痛,如,姿勢、按摩、聲音、水、幻想、催眠分娩、針灸等,但是要想獲得更好的緩痛效果,需要互相結合,交錯使用。


物理緩解分娩陣痛的方法

物理緩痛的方法

1.姿勢。來回走路、依靠著丈夫或者墻面,前后搖擺骨盆,這些小活動都比平躺要舒服,能夠為背部釋放壓力的姿勢最舒服。

2.按摩。無論躺著、站著還是蹲著,都可以接受按摩。90%的產婦認為,按摩對于生產引發的背痛或背部疼痛的產婦尤為有效,既能緩解分娩不適癥狀,也讓自己有極大地安慰感。此時,丈夫需要提前練習按摩指法。

3.聲音。產婦會發現在變化聲音時,疼痛和焦慮都消散了不少,不要憋住這些聲音,不要擔心打擾到別人,放松地做自己。很多產婦發現音樂很有幫助,

輕音樂和激昂的的音樂聲,可分散對宮縮的注意力。宮縮加劇時,更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助克服分娩痛。

4.水。泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的。水的浮力減輕了所承受的實際重量,減少了宮縮間隙的負擔,在醫院分娩池的產婦越來越多。

5.幻想。心里構想一些場景和畫面,就會轉移對分娩痛的關注,能非常有效地鎮定憂懼、減少疼痛感。許多女性認為,把宮縮想象成為海浪起伏,每次宮縮產生和停止就像一輪潮漲潮汐,令他們安慰不已。

6.催眠分娩。選擇催眠分娩術來緩解分娩疼痛時,應在經驗豐富的專業催眠師指導下進行。催眠是自然又安全的深度放松狀態,產婦仍然具有完全的清醒意識。

對催眠分娩的臨床表明,催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產后抑郁的發生。

7.針灸。針灸只適合針灸體驗豐富的產婦,對針灸有特定偏愛。針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗,它能夠不完全消痛,但卻是能夠減少疼痛。

緩解疼痛的姿勢

在分娩過程中,可以試著多種姿勢,因為不同時期使用不同的姿勢可能會讓你感到舒服一些。這些姿勢最好有丈夫或身邊的其他家庭成員來陪伴著你去做。

能緩解分娩陣痛的姿勢

1、 保持直立

盡可能試著保持直立的姿勢,這樣可以使子宮底部受壓,以刺激產生強有力的收縮。

2、 趴在地上

產婦的雙手和兩膝著地,趴在地上,不過你會發現在床墊上會比較舒服,來回傾斜你的骨盆。背部不要拱起,在兩次宮縮的間隙,身體放松,重心向前移,把頭放在兩臂上休息。

3、 身體向前跪著,按摩背的下部

這樣做有利于緩解背痛,使你感到平靜和放松。這時你的丈夫應該按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圓周活動。用爽身粉可以減少摩擦力。

雙腿分開跪下,身體放松,趴在一堆坐墊或枕頭上。盡量保持背部平直,兩次宮縮的間隙你可以朝一邊側坐。

使用分娩球

分娩球是一個直徑1米的彩色橡膠球,固定在有扶手的座椅上,在規律宮縮的間歇騎坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔軟舒適,減輕疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有彈性的球來持續活動身體,能緩解分娩時的鎮痛。


利用分娩球減輕分娩陣痛

1、 分娩球有什么作用

一般來說,孕婦利用分娩球能促進骨盆松弛和胎兒下降,在胎兒倒立的情況下,還有助于胎兒的旋轉;在分娩的第二產程,如果利用分娩球采取蹲坐姿勢,能夠擴大盆骨空間,減輕生產時的疼痛并且縮短分娩的時間。在分娩過程中,也不會壓迫陰部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的彈力,有利于分娩后恢復原來的體型。

2、 分娩期怎么用

孕婦使用分娩球主要有以下6種姿勢:坐在球上;坐在分娩球上向前傾;站著趴在分娩球上;跪著趴在分娩球上;背靠在球上。

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