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給分娩陣痛降級 這些方法絕對有效!

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2014-08-16 2596
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很多準媽媽臨床前都對傳說中的十二級陣痛抱有恐懼之心, 痛在所難免, 何不想想如何降低分娩陣痛。 有不少緩痛的方法都能部分地緩解分娩痛, 如, 姿勢、按摩、聲音、水、幻想、催眠分娩、針灸等, 但是要想獲得更好的緩痛效果, 需要互相結合, 交錯使用。

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物理緩解分娩陣痛的方法

物理緩痛的方法

1.姿勢。 來回走路、依靠著丈夫或者墻面, 前后搖擺骨盆, 這些小活動都比平躺要舒服, 能夠為背部釋放壓力的姿勢最舒服。

2.按摩。 無論躺著、站著還是蹲著, 都可以接受按摩。 90%的產婦認為, 按摩對于生產引發的背痛或背部疼痛的產婦尤為有效, 既能緩解分娩不適癥狀, 也讓自己有極大地安慰感。 此時, 丈夫需要提前練習按摩指法。

3.聲音。 產婦會發現在變化聲音時, 疼痛和焦慮都消散了不少, 不要憋住這些聲音, 不要擔心打擾到別人, 放松地做自己。 很多產婦發現音樂很有幫助, 輕音樂和激昂的的音樂聲, 可分散對宮縮的注意力。 宮縮加劇時, 更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助克服分娩痛。

4.水。 泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的。 水的浮力減輕了所承受的實際重量, 減少了宮縮間隙的負擔, 在醫院分娩池的產婦越來越多。

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5.幻想。 心里構想一些場景和畫面, 就會轉移對分娩痛的關注, 能非常有效地鎮定憂懼、減少疼痛感。 許多女性認為, 把宮縮想象成為海浪起伏, 每次宮縮產生和停止就像一輪潮漲潮汐, 令他們安慰不已。

6.催眠分娩。 選擇催眠分娩術來緩解分娩疼痛時, 應在經驗豐富的專業催眠師指導下進行。 催眠是自然又安全的深度放松狀態, 產婦仍然具有完全的清醒意識。 對催眠分娩的臨床表明, 催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產后抑郁的發生。

7.針灸。 針灸只適合針灸體驗豐富的產婦, 對針灸有特定偏愛。 針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗, 它能夠不完全消痛, 但卻是能夠減少疼痛。

緩解疼痛的姿勢

在分娩過程中, 可以試著多種姿勢, 因為不同時期使用不同的姿勢可能會讓你感到舒服一些。 這些姿勢最好有丈夫或身邊的其他家庭成員來陪伴著你去做。

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能緩解分娩陣痛的姿勢

1、 保持直立

盡可能試著保持直立的姿勢, 這樣可以使子宮底部受壓, 以刺激產生強有力的收縮。

2、 趴在地上

產婦的雙手和兩膝著地, 趴在地上, 不過你會發現在床墊上會比較舒服, 來回傾斜你的骨盆。 背部不要拱起, 在兩次宮縮的間隙, 身體放松, 重心向前移, 把頭放在兩臂上休息。

3、 身體向前跪著, 按摩背的下部

這樣做有利于緩解背痛, 使你感到平靜和放松。 這時你的丈夫應該按摩你的脊椎底部, 用手掌有力地做圓周活動。 用爽身粉可以減少摩擦力。

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雙腿分開跪下, 身體放松, 趴在一堆坐墊或枕頭上。 盡量保持背部平直, 兩次宮縮的間隙你可以朝一邊側坐。

使用分娩球

分娩球是一個直徑1米的彩色橡膠球, 固定在有扶手的座椅上, 在規律宮縮的間歇騎坐上去, 可以放松盆腔肌肉, 感到柔軟舒適, 減輕疼痛。 在球分娩中, 利用柔和和富有彈性的球來持續活動身體, 能緩解分娩時的鎮痛。


利用分娩球減輕分娩陣痛

1、 分娩球有什么作用

一般來說, 孕婦利用分娩球能促進骨盆松弛和胎兒下降, 在胎兒倒立的情況下, 還有助于胎兒的旋轉;在分娩的第二產程,

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如果利用分娩球采取蹲坐姿勢, 能夠擴大盆骨空間, 減輕生產時的疼痛并且縮短分娩的時間。 在分娩過程中, 也不會壓迫陰部, 能保持臀部、大腿和腹部肌肉的彈力, 有利于分娩后恢復原來的體型。

2、 分娩期怎么用

孕婦使用分娩球主要有以下6種姿勢:坐在球上;坐在分娩球上向前傾;站著趴在分娩球上;跪著趴在分娩球上;背靠在球上。

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