首頁 搜索 分類

必看:準媽媽的孕期飲食十大禁忌

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 3163
赞助商链接

孕期準媽媽的飲食是重要的, 有些食物是要少吃的, 有些要多吃, 還有些是絕對禁忌, 專家介紹說下面的十類食物就是孕期準媽媽飲食的禁忌, 一起來看看吧!

懷孕了不要喝咖啡

春困秋乏夏打盹, 每到夏季的午后便無精打采。 相信大部分的人都會有這樣的感覺。 如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡, 一定是這個夏天最美好的事情之一了。 但是, 咖啡雖好, 可對小寶寶也會造成不良的影響。 一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。 國外資料表明, 咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。 即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因,

赞助商链接
分娩出低 體重兒的危險也會增加1.5倍。 咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒, 而胎兒對咖啡因尤為敏感。 攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育, 有可能出現手指、腳趾畸形的情況, 同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。 咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質的吸收, 導致孕婦鈣缺乏。

懷孕了能不能喝涼茶?

在南方, 很多人習慣在夏天喝涼茶解暑。 但是, 如我們所知, 涼茶是加入了中草藥材熬制而成的, 里面可能會含有一些寒涼的藥材, 對胎兒造成不良的影響, 嚴重者可以導致胎停育、流產等危險。 所以, 涼茶和咖啡一樣, 都是不適合準媽媽們享用噠!

準媽媽喝果汁最好自己榨

甜品店里的果汁或超市買來的果汁飲料, 通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑,

赞助商链接
這些糖類很容易消化吸收, 會促使體重迅速增加, 還容易使自身的血糖升高, 這樣很可能導致準媽媽合并妊娠血糖增高或超重。 所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。 也可以自己在家制作鮮榨果汁, 不含添加劑, 衛生又有保障。

孕期不要貪冷飲

炎熱夏季, 酷暑難耐。 以前, 我最喜歡坐在樹蔭下, 享受一盒冰激凌, 既涼快又美味。 可是, 大腹便便的我, 這些美味還適合嗎?超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕, 冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌, 怎么能不叫人流口水呢?但是, 這類甜品屬于升糖指數比較高的食品, 同樣會導致準媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期, 冷飲還是不建議過多食用的。

孕婦喝綠豆湯要看體質

綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效, 能預防中 暑,

赞助商链接
治療食物中毒等。 綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。 此外, 綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 中醫認為, 綠豆性味甘寒, 有清 熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。 是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。 所以, 在炎熱的夏天, 綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。

但綠豆偏寒涼, 不是每個人都適合食用, 如果孕婦本身體質偏寒, 就不要過多食用綠豆了。 因為綠豆屬陰, 對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長期食用。 我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯, 這樣可以補氣養血。

孕期可以適量吃苦瓜

苦瓜中含有蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分, 其中維生素 C比一般瓜菜高20倍以上。 苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用, 對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。

赞助商链接
有報道稱苦瓜中含有奎 寧, 可能會導致流產, 所以很多孕婦不敢吃, 其實, 苦瓜中僅僅含有微量的奎寧, 它的作用微小到可以忽略不計。 所以, 適量地、吃苦瓜, 對絕大部分的孕婦是沒有 壞處的。

懷孕后大量吃山楂有危險

懷孕后, 由于妊娠反應, 很多準媽媽的口味都發生了變化。 喜歡酸酸甜甜的口味, 我們首先就會想到山楂。 以前沒有食欲或者消化不良的時候, 媽媽最喜歡給我吃山楂了。 可是, 要知道, 山楂對孕婦子宮有興奮作用, 可以促進子宮收縮, 大量食用就有可能刺激子宮收縮, 進而導致流產。 尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦, 更不能吃山楂及山楂所制成的食品, 以免發生危險。 所以, 就算多么饞山楂, 我們在孕期也只好忌口啦!

芒果止吐效果好

準媽媽也可以試試其他的水果, 比如櫻桃、小番茄、葡萄或石榴等等。

赞助商链接
關于芒果, 網絡上也有很多“緋聞”, 很多準媽媽在孕期不敢食用, 怕引發“子宮肌瘤”或其他的婦科疾病。 其實, 芒果有益胃、止嘔、止暈的功效, 果肉或以芒果煎水進食對妊娠嘔吐也有很好的效果。

孕期要避免吃螃蟹

我國傳統中醫理論認為螃蟹具有活血軟堅功效, 性寒涼, 有活血化瘀的作用。 準媽媽食用后容易 導致妊娠出血甚至流產等危險發生。 在我國的傳統醫學里, 蟹是可以入藥的, 特別是蟹腳。 用于治療跌打、瘀血腫痛。 所以本身就有活血的功效, 鑒于它的藥性, 準 媽媽在孕期還是應該避免食用螃蟹的。

生魚片可能含有寄生蟲

生魚片是現在年輕人都很喜歡的食物。 關于生魚片, 由于生食魚類可能會含有寄生蟲, 懷孕期間 準媽媽的體質不同, 感染寄生蟲的幾率也會增大。 此外, 夏季食用生冷食物也會造成消化不良、腹痛腹瀉等胃腸道疾病。

赞助商链接
給準媽媽和小寶寶帶來負面的影響。 所以, 對于螃蟹和生魚, 準媽媽們還是說NO吧:

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索