首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

必看:準媽媽的孕期飲食十大禁忌

3165

孕期準媽媽的飲食是重要的,有些食物是要少吃的,有些要多吃,還有些是絕對禁忌,專家介紹說下面的十類食物就是孕期準媽媽飲食的禁忌,一起來看看吧!

懷孕了不要喝咖啡

春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡,一定是這個夏天最美好的事情之一了。但是,咖啡雖好,可對小寶寶也會造成不良的影響。一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。國外資料表明,咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因,

分娩出低 體重兒的危險也會增加1.5倍。咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒,而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育, 有可能出現手指、腳趾畸形的情況,同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質的吸收,導致孕婦鈣缺乏。

懷孕了能不能喝涼茶?

在南方,很多人習慣在夏天喝涼茶解暑。但是,如我們所知,涼茶是加入了中草藥材熬制而成的,里面可能會含有一些寒涼的藥材,對胎兒造成不良的影響,嚴重者可以導致胎停育、流產等危險。所以,涼茶和咖啡一樣,都是不適合準媽媽們享用噠!

準媽媽喝果汁最好自己榨

甜品店里的果汁或超市買來的果汁飲料,通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑,這些糖類很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這樣很可能導致準媽媽合并妊娠血糖增高或超重。所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁,不含添加劑,衛生又有保障。

孕期不要貪冷飲

炎熱夏季,酷暑難耐。以前,我最喜歡坐在樹蔭下,享受一盒冰激凌,既涼快又美味。可是,大腹便便的我,這些美味還適合嗎?超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕,冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,

這類甜品屬于升糖指數比較高的食品,同樣會導致準媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期,冷飲還是不建議過多食用的。

孕婦喝綠豆湯要看體質

綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,能預防中 暑,治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高于其他糧食。此外,綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為,綠豆性味甘寒,有清 熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以,在炎熱的夏天,綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。

但綠豆偏寒涼,不是每個人都適合食用,如果孕婦本身體質偏寒,就不要過多食用綠豆了。

因為綠豆屬陰,對于那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯,這樣可以補氣養血。

孕期可以適量吃苦瓜

苦瓜中含有蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分,其中維生素 C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。有報道稱苦瓜中含有奎 寧,可能會導致流產,所以很多孕婦不敢吃,其實,苦瓜中僅僅含有微量的奎寧,它的作用微小到可以忽略不計。所以,適量地、吃苦瓜,對絕大部分的孕婦是沒有 壞處的。

懷孕后大量吃山楂有危險

懷孕后,由于妊娠反應,很多準媽媽的口味都發生了變化。

喜歡酸酸甜甜的口味,我們首先就會想到山楂。以前沒有食欲或者消化不良的時候,媽媽最喜歡給我吃山楂了。可是,要知道,山楂對孕婦子宮有興奮作用,可以促進子宮收縮,大量食用就有可能刺激子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦,更不能吃山楂及山楂所制成的食品,以免發生危險。所以,就算多么饞山楂,我們在孕期也只好忌口啦!

芒果止吐效果好

準媽媽也可以試試其他的水果,比如櫻桃、小番茄、葡萄或石榴等等。關于芒果,網絡上也有很多“緋聞”,很多準媽媽在孕期不敢食用,怕引發“子宮肌瘤”或其他的婦科疾病。其實,芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,

果肉或以芒果煎水進食對妊娠嘔吐也有很好的效果。

孕期要避免吃螃蟹

我國傳統中醫理論認為螃蟹具有活血軟堅功效,性寒涼,有活血化瘀的作用。準媽媽食用后容易 導致妊娠出血甚至流產等危險發生。在我國的傳統醫學里,蟹是可以入藥的,特別是蟹腳。用于治療跌打、瘀血腫痛。所以本身就有活血的功效,鑒于它的藥性,準 媽媽在孕期還是應該避免食用螃蟹的。

生魚片可能含有寄生蟲

生魚片是現在年輕人都很喜歡的食物。關于生魚片,由于生食魚類可能會含有寄生蟲,懷孕期間 準媽媽的體質不同,感染寄生蟲的幾率也會增大。此外,夏季食用生冷食物也會造成消化不良、腹痛腹瀉等胃腸道疾病。給準媽媽和小寶寶帶來負面的影響。所以, 對于螃蟹和生魚,準媽媽們還是說NO吧:

給準媽媽和小寶寶帶來負面的影響。所以, 對于螃蟹和生魚,準媽媽們還是說NO吧:

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示