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產后媽媽如何應對乳房縮水

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很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱, 哺乳期乳☆禁☆房豐滿、挺拔, 可孩子一斷奶, 乳☆禁☆房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小, 往日的自信瞬間消失!于是, 有一些媽媽以"過來人"的身份勸誡準媽媽們, 要想乳☆禁☆房不縮水, 千萬不要母乳喂養!母乳喂養真的是女性乳☆禁☆房萎縮的"罪魁禍首"嗎?如何才能恢復到哺乳前的挺拔胸脯?產后豐胸的秘訣在哪里?

why

1.懷孕后由于激素水平的影響, 導致乳☆禁☆房脂肪組織和乳腺組織增生, 使得乳☆禁☆房明顯變大, 乳☆禁☆房表面的皮膚也被撐大。 生完寶寶后, 隨著體內激素的減低, 若此時沒有哺乳, 則脂肪及乳腺組織快速減少。 由于乳☆禁☆房內容物減少, 原來已被撐大的乳☆禁☆房表皮自然也就松垮下來, 下垂的情形會更嚴重。

Tips:看來生過寶寶喂不喂奶乳☆禁☆房都有松弛的危險。

2.哺乳期女性體內能量消耗較大, 體內貯備的脂肪消耗較多, 體形慢慢變得消瘦也是導致乳☆禁☆房縮小的一個原因。

Tips:這么說來喂奶不是導致媽媽們乳☆禁☆房縮水的必然因素, 其實, 堅持母乳喂養反而可以避免媽媽乳☆禁☆房縮小得太快, 從而降低乳☆禁☆房下垂的發生。

不過哺乳時間一般以8-12個月為宜, 喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳☆禁☆房。 哺乳期媽媽一定要保障營養, 可不要擔心身上長肉肉而節食, 否則乳☆禁☆房里的脂肪也會被消耗掉, 那就得不償失了。

3.有些哺乳期媽媽擔心會再次受孕, 因此對性要求淡漠, 在缺乏性刺激的情況下, 也會致使乳☆禁☆房縮小。

Tips:看來媽媽們乳☆禁☆房變小, 爸爸們也是有責任的!

如何找回昔日的豐滿?

how

斷奶后看到乳☆禁☆房變小, 很多媽媽立即就想到去隆胸, 其實對輕微萎縮或下垂的乳☆禁☆房, 可以通過孕期預防、產后局部按摩或增強胸肌的運動來改善。 只有在這些方法都沒有效果, 乳☆禁☆房下垂得比較嚴重, 想要恢復產前豐滿的胸部, 才需要找專業的整形外科醫師幫忙。

1、孕期預防:避免產后乳☆禁☆房下垂, 要從懷孕時開始預防。 懷孕期間應該隨著乳☆禁☆房的增大而選擇合適的胸衣, 否則由于纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳☆禁☆房下垂。

2、斷奶講究:要避免乳☆禁☆房縮水, 斷奶有講究。 一般不采用吃藥或打針的方法, 這樣容易造成乳☆禁☆房急速收縮, 導致乳☆禁☆房萎縮、塌陷、皮膚松弛, 失去彈性, 可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。 或者通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。

3、乳☆禁☆房按摩:可通過兩種方式按摩:一是在每晚臨睡前或早晨起床前, 將一只手的食指、中指、無名指并攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 由乳☆禁☆房外緣向內側畫圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。

按摩的目的主要是促進乳☆禁☆房局部的血液循環, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 同時還能促進雌激素的分泌。 另一種方式就是沖涼時, 用蓮蓬頭以環形沖刷胸部, 水溫不可太燙, 這樣能使乳☆禁☆房變得更有彈性。

4、做俯臥撐:堅持做俯臥撐、擴胸運動, 使胸部的肌肉發達有力, 不但能塑造健美的體型, 而且能增強乳☆禁☆房的支撐作用, 防止乳☆禁☆房下垂。

5、找回性☆禁☆愛:產后注意補充足夠的營養和充足的睡眠, 避免體重在短時間內急劇下降, 同時在采取避孕措施的情況下恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 一般情況下不提倡使用雌激素的治療, 因為雌激素在促進乳☆禁☆房發育的同時, 也可能會引起其他器官的變化。

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