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呼吸讓分娩更輕松

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硬膜外麻醉、導樂、水中分娩,這些都是靠改變外部環境來創造輕松分娩的條件。呼吸法,則是唯一的一種可以依靠自己的力量,減少疼痛、順利生產的好辦法。

很多準媽媽在臨產的階段,心情是很矛盾的,一方面希望早一點看到自己朝思暮想的寶寶,一方面又害怕陣痛的到來,因為聽說那種痛苦是撕心裂肺的,擔心自己忍受不了。于是為了減輕疼痛,人們嘗試了各種辦法,其中呼吸法學習起來既簡單又容易掌握,而且準媽媽自己可以靠調整呼吸來放松,減輕疼痛的感覺,這也是為什么呼吸法如此普遍的原因。

拉梅茲呼吸法(有的地方譯為拉瑪茲呼吸法)就是各種呼吸法中運用最為普遍的。

認識拉梅茲呼吸法 拉梅茲呼吸法是用法國的一位產科醫生的名字命名的,這種呼吸法依靠呼吸緩和及控制分娩時的疼痛,可以說是一種精神性的無痛分娩。 拉梅茲呼吸法分為五個階段,根據產程的進展,在不同的階段采用五種不同的呼吸方法:胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推,幫助準媽媽順利分娩。不過,很多媽媽都反映,往往在疼痛最劇烈的時候,會忘記拉梅茲的呼吸方法。有沒有比拉梅茲呼吸法更為簡單,易與掌握又不容易忘記的呼吸法呢?

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