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當了媽媽為何會變胖

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2014-08-16 1226
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當女孩子結了婚, 由女孩變為女性, 再到成為媽媽, 這一系列的轉變之后, 作為女性的傲人身材就會慢慢消退了, 不僅僅變得不漂亮了那么簡單, 而且還會成為累贅, 成為自身的一個缺點。 那么如何在當了媽媽之后也很苗條呢。 我們首先要了解的便是, 產婦為何會配胖。

許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來, 從此告別苗條的體形和時髦的衣服, 步入中年婦女的行列, 讓人心有不甘。 其實, 關于這個問題還是有辦法解決的。 生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。 我們先從最普遍的情況說起。

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女性在妊娠過程中體重增加一定的量是正常的。 這是身體本能地儲備能量物質, 以預備分娩時的辛苦, 也預備分娩后立即泌乳。 如果妊娠過程中體重增加過多, 不僅自己發生肥胖, 而且可能造成胎兒肥胖的后果。 據研究, 肥胖的嬰兒成年之后比正常嬰兒更容易發生肥胖。

多數女性在25-30歲之間生育的時候, 這個年齡基本上已經告別了經常鍛煉、拼命工作的時代, 即使飲食數量不變, 發胖的可能性也必然增大。 特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子, 家務負擔不重, 懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗, 身體發福也就不難理解了。

分娩之后, 傳統上要“坐月子”。 在現代都市中, 產婦們并不特別缺乏動物性食品, 而且因為體力活動量太小, 頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。 在月子中, 多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物,

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多喝湯水, 便足以滿足身體的需要。

以魚、肉、蛋為主食, 少吃淀粉類主食, 的確可以讓人在幾個星期內快速減輕體重, 但是這種體重下降會帶來體內水分喪失和食欲下降的結果。 更可怕的是, 高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物, 身體的主要目能量應來自脂肪, 而脂肪分解中會產生“酮體”等毒物。 這些物質在血液中大量積累后可使人體發生中毒。 如果這種高蛋白膳食長期持續下去, 甚至可導致致腎衰竭。

許多媽媽其實就是因為懶了, 這是最主要的原因, 首先懷孕的時候10個月都不怎么動, 那可不是會變懶, 要知道, 一個人的習慣一個月就會養成, 兩個月就會深刻的哦。 另外再加上生產后的一段坐月子的時間。 變懶也無可厚非。 但是還是要積極的恢復哦。

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