首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩

當了媽媽為何會變胖

1231

當女孩子結了婚,由女孩變為女性,再到成為媽媽,這一系列的轉變之后,作為女性的傲人身材就會慢慢消退了,不僅僅變得不漂亮了那么簡單,而且還會成為累贅,成為自身的一個缺點。那么如何在當了媽媽之后也很苗條呢。我們首先要了解的便是,產婦為何會配胖。

許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來,從此告別苗條的體形和時髦的衣服,步入中年婦女的行列,讓人心有不甘。其實,關于這個問題還是有辦法解決的。生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。我們先從最普遍的情況說起。

女性在妊娠過程中體重增加一定的量是正常的。這是身體本能地儲備能量物質,以預備分娩時的辛苦,也預備分娩后立即泌乳。如果妊娠過程中體重增加過多,不僅自己發生肥胖,而且可能造成胎兒肥胖的后果。據研究,肥胖的嬰兒成年之后比正常嬰兒更容易發生肥胖。

多數女性在25-30歲之間生育的時候,這個年齡基本上已經告別了經常鍛煉、拼命工作的時代,即使飲食數量不變,發胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子,家務負擔不重,懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗,身體發福也就不難理解了。

分娩之后,傳統上要“坐月子”。在現代都市中,產婦們并不特別缺乏動物性食品,而且因為體力活動量太小,

頓頓大魚大肉、飽食終日就容易發生肥胖。在月子中,多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的牛奶、雞蛋、豆腐、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇等食物,多喝湯水,便足以滿足身體的需要。

以魚、肉、蛋為主食,少吃淀粉類主食,的確可以讓人在幾個星期內快速減輕體重,但是這種體重下降會帶來體內水分喪失和食欲下降的結果。更可怕的是,高蛋白質膳食中缺乏足夠的碳水化合物,身體的主要目能量應來自脂肪,而脂肪分解中會產生“酮體”等毒物。這些物質在血液中大量積累后可使人體發生中毒。如果這種高蛋白膳食長期持續下去,甚至可導致致腎衰竭。

許多媽媽其實就是因為懶了,這是最主要的原因,首先懷孕的時候10個月都不怎么動,

那可不是會變懶,要知道,一個人的習慣一個月就會養成,兩個月就會深刻的哦。另外再加上生產后的一段坐月子的時間。變懶也無可厚非。但是還是要積極的恢復哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示