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孕婦順產的飲食原則

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2014-08-16 2240
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孕媽咪都希望能順產, 這樣孕媽咪的疼痛時間就會變短, 對孩子的生命安全也是一個保障, 您知道孕婦順產的飲食原則有哪些嗎?想要媽媽順產一個足夠好的接生醫生還不夠, 關鍵在于孕媽咪自身的調整, 看看下面的食譜, 對順產有幫助呦!

孕媽媽的飲食一定要注意營養均衡, 體重也不要超標, 雖然進補很多, 但是體重若是超標了, 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大, 分娩時就不容易順利通過產道, 對順產絕對有一定的影響了。 那么, 胎兒到底發育到多大最合適呢?我們說,

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胎兒的體重寶寶的體重如果超過4千克, 一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩, 不能夠實施自然分娩, 就算孩子能勉強通過骨盆, 最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。 如果胎兒的肩部脂肪較多, 肩部特別寬, 就可能發生肩難產, 對于準媽媽和胎兒來說都是不利的。 我們應該怎樣控制胎兒的體重呢?為了準媽媽順產, 也為了孩子的健康, 我們建議孕媽咪們應適當參加活動, 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物, 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品, 如甜品、甜飲料、油炸食品、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克, 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克, 前后共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上, 就有可能使寶寶長得過大。 此外, 順產的一個輔助條件就是補鋅,
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很多準媽媽在懷孕期間使用各種補品, 鋅您是否重視到了呢?孕婦每天攝取的鋅越多, 其順產的機會越大, 反之, 準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。 準媽媽可以經常吃些動物肝臟、蛋、肉、魚以及粗糧、干豆, 這些都是含鋅比較豐富的食物。 另外, 像瓜子、核桃、花生都是含鋅較多的小零食, 每天最好都吃些, 這樣能起到較好的補鋅作用。 最值得一提的就是蘋果了, 它不僅富含鋅等微量元素, 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分, 尤其是細纖維含量高, 有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育, 同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。 孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

為了幫助產婦順產, 我們為您總結了上述的小方法, 飲食上不僅需要注意補鋅, 還要嚴格控制胎兒的體重, 避免體重超標帶來的不良影響, 小編在這里提醒您,

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準媽媽要可以食用粗糧多一些, 這樣也有利于鋅的吸收呦。

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