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孕婦順產的飲食原則

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孕媽咪都希望能順產,這樣孕媽咪的疼痛時間就會變短,對孩子的生命安全也是一個保障,您知道孕婦順產的飲食原則有哪些嗎?想要媽媽順產一個足夠好的接生醫生還不夠,關鍵在于孕媽咪自身的調整,看看下面的食譜,對順產有幫助呦!

孕媽媽的飲食一定要注意營養均衡,體重也不要超標,雖然進補很多,但是體重若是超標了,營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大,分娩時就不容易順利通過產道,對順產絕對有一定的影響了。那么,胎兒到底發育到多大最合適呢?我們說,

胎兒的體重寶寶的體重如果超過4千克,一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩,不能夠實施自然分娩,就算孩子能勉強通過骨盆,最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發生肩難產,對于準媽媽和胎兒來說都是不利的。我們應該怎樣控制胎兒的體重呢?為了準媽媽順產,也為了孩子的健康,我們建議孕媽咪們應適當參加活動,不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、甜飲料、油炸食品、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克,
前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。此外,順產的一個輔助條件就是補鋅,很多準媽媽在懷孕期間使用各種補品,鋅您是否重視到了呢?孕婦每天攝取的鋅越多,其順產的機會越大,反之,準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。準媽媽可以經常吃些動物肝臟、蛋、肉、魚以及粗糧、干豆,這些都是含鋅比較豐富的食物。另外,像瓜子、核桃、花生都是含鋅較多的小零食,每天最好都吃些,這樣能起到較好的補鋅作用。最值得一提的就是蘋果了,它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,
同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

為了幫助產婦順產,我們為您總結了上述的小方法,飲食上不僅需要注意補鋅,還要嚴格控制胎兒的體重,避免體重超標帶來的不良影響,小編在這里提醒您,準媽媽要可以食用粗糧多一些,這樣也有利于鋅的吸收呦。

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