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如何有效預防產后積奶

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1、要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳☆禁☆房再吃另一側, 不要兩邊乳☆禁☆房交替吃, 以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。 若媽媽的奶很充足, 寶寶只吃一邊就飽了, 另一邊又很脹, 就一定要把脹的一邊乳☆禁☆房的乳汁擠掉, 不要留在乳☆禁☆房里, 以防積奶。 同時養成定時哺乳的習慣, 不讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺。

3、要側睡與仰躺睡交替進行, 禁忌媽媽趴著睡。 以防止擠壓乳☆禁☆房引起乳汁淤積。

4、不戴有鋼托的胸罩。 媽媽的乳汁會時常不經意地流出,

加上因乳☆禁☆房有乳汁充盈造成乳☆禁☆房下垂, 這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩, 最好戴專門的哺乳胸罩, 以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

5、要注意自身衛生清潔, 喂寶寶前后最好用清水擦洗, 然后用衛生的毛巾將乳☆禁☆頭擦拭干凈, 保持乳☆禁☆頭的清潔。

6、產后催奶不宜過急。 產后補充營養并不是多多益善, 幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。 因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢, 而新生兒吸吮能力弱, 如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊, 給新媽媽帶來痛苦。 所以, 產后進食下奶的食物應從少量開始。

7、應少吃有發奶”作用的勞腥湯水, 以免加重病情。 宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果,

如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。 海帶具有軟堅散結的作用, 可多吃些。 同時保持情緒舒暢。

8、注意飲食調攝:宜食清淡而富于營養的食物, 多食新鮮蔬菜瓜果, 如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等, 忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

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