首頁 搜索 分類

專屬孕晚期的營養粥

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 1444
赞助商链接

孕前的飲食能幫助我們更好的備孕, 孕早期的保健能讓寶寶更健康, 孕中期的護理, 能讓寶寶發育更好, 孕晚期的營養更是不可小覷的, 下面小編就為您推薦, 適合孕晚期媽媽的幾款營養粥。

一、薺菜粥

原料:新鮮薺菜200克、大米100克。

做法:將薺菜洗凈、切碎, 同大米煮粥。

功效解析:補虛、健脾、明日, 可供早晚餐溫熱服食, 適用于年老體弱、水腫、目赤目暗和孕婦食用。

二、豬肝粥

原料:大米100克, 豬肝30克, 姜絲、蔥各少許。

做法:豬肝洗凈, 均切成小片, 調入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉腌制10-15分鐘待用, 大米淘洗干凈, 放入鍋內,

赞助商链接
加適量清水, 蓋上鍋蓋熬成粥。 將豬肝、姜絲放入, 大火熬沸轉小火5~8分鐘即成, 裝碗加少許鹽和蔥花。

功效解析:此粥色、香、味俱佳, 營養豐富, 具有補肝、養血、明目的功效, 常食能防治貧血、浮腫。

溫馨提示:注意從食物中補充微量元素。

三、烏梅粥

原料:烏梅15-20克、大米100克;冰糖。

做法:先將烏梅煎取濃汁去渣;大米淘洗干凈;將烏梅汁入大米煮粥。 等粥熟后加冰糖少許, 稍煮即可。

四、豬骨粥

原料:豬脛骨250克, 大米100克, 鹽少許。

做法:先煮豬脛骨, 1小時后, 取湯。 加入淘凈的大米煮粥, 將熟時加鹽, 稍煮即可。

功效解析:可以補鈣、補血, 提高抵抗力, 防止和改善腿部抽筋癥狀。

希望上面為大家介紹的幾款簡單好做又美味營養的健康粥, 能幫助到孕媽媽哦!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索