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哺乳期的飲食秘訣與禁忌

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現代媽媽都知道母乳喂養的好處,也都在堅持母乳喂養,可是母乳的“量”與“質”該如何把握呢?對于正處于哺乳期的媽媽而言,要特別關注日常飲食:首先說到“量”的問題,媽媽們一定要清楚催乳的食物有哪些,其次,說到“質”的問題,媽媽們一定要了解哺乳期不宜食用的食物有哪些,要知道高質高產的母乳是靠媽媽們“吃”出來的。

母乳喂養是一門學問,給多大的寶寶喂多少奶,每天喂多少次,每次喂多少,乃至溫度等等都很有講究,為免寶寶過飽或過饑。特別是對于上班族媽媽而言,母乳喂養更是多了一重關卡。

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