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適合剖腹產者的運動方式

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2014-08-16 4057
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假如你接受了剖腹生產, 除了上述的運動以外, 還需要做一些輔助運動。 呼吸與咳嗽的運動, 有助于清除肺部的分泌物, 而腿部的運動則有助于促進血液循環, 因為在段期間可能你的行動會比較不方便。

適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產, 除了上述的運動以外, 還需要做一些輔助運動。 呼吸與咳嗽的運動, 有助于清除肺部的分泌物, 而腿部的運動則有助于促進血液循環, 因為在段期間可能你的行動會比較不方便。

呼吸與咳嗽 要深呼吸, 而其重點是在于呼氣。 在吐氣的時候, 用雙手或枕頭支撐傷口。

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維持膝蓋的彎曲, 同時試著在吐氣的時候, 做一輕咳的動作, 而不是做一個正常的咳嗽, 否則會引起疼痛。 腿部運動 坐在床上, 腳趾頭向前伸展。

將腳趾頭往上扳, 然后再把腳趾頭往下推。 這連續動作做大約20次, 迅速移動, 使血液循環加快。 雙腳可以同時往相同的方向移動, 一只腳往上, 一只腳往下運動。 接著, 張開雙腳, 同時做腳跺的環繞運動, 首先要順時鐘環繞, 然后再逆時鐘環繞。 壓緊膝蓋, 貼著床面, 然后再放松。

這運動有助于大腿部的運動, 并促進血液循環。 一次彎曲一只腳, 將腳跟滑上床, 然后在換膝蓋彎曲的時候, 伸直另一只腳。

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