首頁 搜索 分類

孕婦吃水果 這些誤區要避開

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-16 1071
赞助商链接

懷孕的準媽媽們都會很在意自己的飲食, 因為她們深知, 飲食不好, 營養就不好, 寶寶就會更不好, 不過, 我們要注意, 在吃水果方面可不能隨性而為了, 今天小編在咨詢完專家后, 為大家介紹一下孕婦吃水果時都有哪些誤區要引起注意。

瓜果好消化, 營養高, 吃得越多越好

瓜果總體上說性寒, 有礙腸胃。 孕婦本身的消化系統較為敏感, 一次食入過多, 寒涼過度, 會加重腸胃負擔。 如果正餐過后, 還大量食用含糖量較高的水果, 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂, 進而引發妊娠糖尿病, 準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果,

赞助商链接
如獼猴桃、西瓜、香蕉等, 更不能把水果當作正餐來食用。 一般情況下, 準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。

孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統觀點說準媽媽多吃水果, 可以讓寶寶皮膚變白, 而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等, 則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。 實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。 寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定, 與懷孕期的飲食關系不大。

水果可以代替蔬菜

準媽媽們注意了, 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 例如, 蘋果只含有細纖維素, 而芹菜富含粗纖維素, 它們的營養及藥用價值各異, 不可以相互替代。 有的水果中糖分含量很高, 多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。

由此看來,

赞助商链接
水果雖然富含各種維生素, 準媽媽也要科學食用。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索