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孕婦吃水果 這些誤區要避開

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懷孕的準媽媽們都會很在意自己的飲食,因為她們深知,飲食不好,營養就不好,寶寶就會更不好,不過,我們要注意,在吃水果方面可不能隨性而為了,今天小編在咨詢完專家后,為大家介紹一下孕婦吃水果時都有哪些誤區要引起注意。

瓜果好消化,營養高,吃得越多越好

瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負擔。如果正餐過后,還大量食用含糖量較高的水果,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而引發妊娠糖尿病, 準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果,

如獼猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果當作正餐來食用。一般情況下,準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。

孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統觀點說準媽媽多吃水果,可以讓寶寶皮膚變白,而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等,則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關系不大。

水果可以代替蔬菜

準媽媽們注意了,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,它們的營養及藥用價值各異,

不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。

由此看來,水果雖然富含各種維生素,準媽媽也要科學食用。

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