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預防妊娠紋 十種食物來幫你

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2014-08-16 3247
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我們都知道, 我們日常的飲食和我們的皮膚之間有著密切的聯系, 那么, 哪些食物是皮膚所需要而且是最喜歡的呢?就這個問題, 專家們專門為我們總結出了以下10種對我們皮膚有幫助的食物:

1.西蘭花――它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜――胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶――它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

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4.大豆――其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

5.獼猴桃――富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿――含有番茄紅素, 有助于展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

7.蜂蜜――含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮――富含膠原蛋白和彈性蛋白, 能使細胞變得豐滿, 減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚――其中的歐咪伽―3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。

10.海帶――它含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液中的酸堿度, 防止皮膚過多分泌油脂。

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