首頁 搜索 分類

孕期五飲食 讓你胃口好起來

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

為了保證母子的健康, 準媽媽在孕期一定要注意科學飲食, 只有科學的飲食才能保證胎兒的健康發育, 但是不是所有的食物都適合準媽食用, 下面就為大家介紹幾種孕初期適合選擇的食物。

1、秋葵

懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入, 而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中, 而秋葵黏黏軟軟, 很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。

2、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質, 而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受, 而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

赞助商链接

3、柚子

柚子中含有較多的葉酸, 同時, 柚子屬于柑橘類, 其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。 把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

4、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素, 營養均衡, 當孕吐嚴重吃不下東西的時候, 可以適當使用梅脯來改善胃口, 還可以補充多種營養物質。 平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶, 不時吃一顆也是很不錯的。

5、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質, 基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。 孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀, 可適當食用冷豆腐來緩解癥狀, 而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

很多孕媽會出現食欲不振的情況, 這時候孕婦們該聰明選擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補充營養。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索