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分娩前后吃哪種水果有助于身體的恢復?

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分娩前后吃哪種水果有助于身體的恢復分娩前很多準媽媽都擔心生產到最后沒有力氣順利娩出寶寶,因為分娩前的陣痛、精神緊張等因素往往容易導致產程的延長,所以為了攢足力氣便于分娩,可以吃以下幾種水果來幫助提升體力從而能順利完成分娩,同時還可以在產后食用。

香蕉:含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產后運動量少,胃腸蠕動較差,容易導致便秘的發生。而產后失血較多,需要補血,而鐵質是體內造血的主要微量元素,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和貧血的發生。

攝入的足夠的鐵質,對預防嬰兒貧血也有作用。

桂圓:是營養極其豐富的一種水果,桂圓味甘、性平、入脾經心經,是補血益脾的佳果。特別適合產后體質虛弱的人食用,新鮮的桂圓或桂圓干,都能補脾胃之氣和補心血不足。

紅棗:“有每天吃一棗,醫生不用找的”說法,含較多的維生素C和葡萄糖、蛋白質。是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。紅棗的吃法較多,既可以生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

橘子:含維生素C和鈣質較多,可以增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,還能防止產后繼續出血。

鈣質還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡還有通乳作用,當產婦乳腺管堵塞時可以適當食用,可以避免這種情況的發生。

山楂:含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產后食欲不振、口干舌燥、飯量減少,適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化的作用,有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

以上四種食物天然又安全健康,在日常生活是可以隨時買到的,如果在產前或產后能適當吃這幾種水果不僅能幫助恢復身體,還起到美容的作用,在分娩前或產后均可食用。

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