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孕媽吃魚要有選擇性 咸魚不宜多吃

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孕期媽媽格外注意日產的飲食, 魚類產品的營養豐富, 是運氣飲食的很好選擇, 當然孕媽吃魚也是有講究的, 要注意有選擇性的食用, 否則會影響到母子的健康, 那么哪些魚適合孕媽食用哪些是禁忌呢?

孕婦能吃的6種魚

墨魚:滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

鯉魚:健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。 同時, 對于孕婦來說有安胎通乳的功效。

青魚:補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

黑魚:補脾利水, 清熱祛風、補肝腎等功能。

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黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

鰱魚:溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能, 是溫中補氣養生食品。 豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式, 兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

鯽魚:益氣健脾, 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨, 連湯食用, 可治孕婦少乳。 鯽魚油有利于心血管功能, 還可降低血液粘度, 促進血液循環。

孕婦不能吃的5種魚

汞含量高的魚類:有些汞含量高的魚類, 孕婦千萬不可以吃。 汞對于人體的傷害力非常強, 很有可能會影響胎兒的大腦生長發育, 這樣很容易導致畸形兒。 比如說鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚, 這四類魚類汞含量非常高。

咸魚:咸魚屬于腌制食品, 腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽,

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這種物質會導致癌癥, 而且幾率非常的高。 因此孕婦千萬不能吃, 不僅會危害到孕婦的健康, 胎兒患病的幾率也會比較高。

化工廠附近水域的魚類:化工廠附近水域的魚類使得魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加, 這些被污染的魚會危機到孕婦和胎兒的健康。 鎘、鉛、汞等重金屬容易導致中毒, 孕婦最好不要吃。

有腐敗跡象的魚類:魚類出現腐敗現象后, 就會分解形成大量的組織胺, 從而誘發強烈的變態反應, 不利于孕婦的健康。 因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類, 不要有扔掉可惜的想法。

稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚:種植稻米的過程中會施用一定量的農藥或者殺蟲劑, 這些化學劑會隨著水流入周圍池塘中, 然后潛入于體內魚體, 污染魚肉。 而且魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強, 耐受性也是非常高的, 若孕婦誤吃,

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那會造成不良后果。

孕婦在日常飲食中吃魚要多講究, 這樣才能利于母子的健康。

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