1、頻繁胎動:這個時期的胎動會讓你感覺吃驚,有時候你的腹部會像波浪一樣滾動起來,或者鼓起一個小包,這可能是小寶貝在撅屁股或者動胳膊肘。現在是胎動高峰期,你要定檢測胎動,來感受寶寶的活動。
2、持續補充鈣和鐵:補鈣和補鐵一直是孕期的重要議程,現在進入孕晚期,鈣鐵的需求量也在增加。你要多吃瘦肉和牛奶,動物肝臟以及蔬菜,當然現在單靠食物已經不能滿足你和胎寶寶的的需要了,所以為你做產檢的醫生會開出一些補鐵和補鈣的營養藥物,你要按時服用。
3、多吃谷物、粗糧:從現在開始要多吃一點谷類和豆類,
4、學習分娩知識:距離生產的日子越來越近了,你心中是否有點點擔心或害怕?那么從現在開始學些一些分娩知識吧!現在開始你可以多看一下有關分娩知識的書籍或錄像,可以更多了解分娩過程。有條件的話,你可以參加一些分娩指導課,來消除你對分娩的恐懼。要知道,只有你的身體和心理情況穩定,才更有利于寶寶的出生哦!
5、別忘記做“糖篩”:你在孕24-28周之內一定要進行妊娠糖尿病篩查,