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孕晚期發生水腫食療方就能輕松解決

多數情況下,孕媽媽們到了懷孕晚期,都會發生不同程度的水腫,這些讓本來身體負擔就很重的準媽媽們很困擾,我們今天就為大家帶來一些食療方法,針對普通的孕晚期水腫有一定的效果,但是小編要在這里提醒朋友們:如果你屬于嚴重的水腫,還是應該及時到正規醫院進行治療的。

孕婦水腫怎么辦

飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量,以免加重水腫。孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰,這時你需要食用高蛋白食物,以補充血漿的蛋白含量,維持血漿膠體正常的滲透壓。輕度水腫不一定需要藥物治療,

但是如果發生嚴重水腫,應住院治療。

在攝入大量蛋白質的同時,現在在食物中還要加強維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質的含量,因為現在每天大約需要200毫克的鈣,用于胎兒的骨骼發育。如果胎兒比較小,現在是給他補充養份的最后沖刺階段,準媽媽要加油吃。如果胎兒已經長得很大,那么飲食中要減少一些高脂肪的食物,維持胎兒生長的必需品除外,否則胎兒過大會給分娩造成困難。

下面就來看看孕晚期消除水腫的食譜都有哪些吧。

孕婦水腫吃什么好

紅豆大補湯

食材:紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

制作方法

紅豆洗凈,浸泡一段時間,再重新洗凈。

紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再沖洗干凈。

姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。

營養小貼士:紅豆含的鉀元素相當豐富,這使得紅豆有利水消腫的功效。紅豆也有緩解疲憊的功效,尤其是孕期需要鐵質,如果體內缺鐵,會常常感到疲憊,可以適量喝點加糖的熱紅豆湯來緩解。

墨魚卷燴雜蔬

食材:墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽少許、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量。

制作方法

將蘆筍尖斜切成段,紅,黃椒切成三角形片狀,姜切絲備用。

整塊墨魚洗凈,快刀呈45度角,在整塊魚肉身上先等距離斜著切出長條的刀痕,注意不要切太深,以免切斷掉,再將墨魚身翻轉,繼續用刀斜切,注意與之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后將切好花刀的墨魚片切成三角形的片狀。

鍋中將水煮沸,放入姜絲,將墨魚放入燙至卷起,馬上撈起放入冷水保持彈性。將蘆筍尖汆燙。鍋內放入橄欖油,將紅、黃甜椒放入翻炒,接著放入燙好的蘆筍。最后倒入墨魚卷。

撒上少量鹽、胡椒粉,拌炒均勻即可出鍋。

營養小貼士:墨魚對于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此,孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能,能養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。不過孕媽吃墨魚要適量,以免造成消化不良。

冬瓜海米湯

食材:冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、蔥5克、姜5克、鹽5克。

制作方法

大海米用水泡幾個小時,泡海米的水留用無雜質的部分。

冬瓜去皮切片,放蔥姜熗鍋,加入冬瓜片煸炒。

鍋中加入泡海米水和適量清水,

再放入大海米,大火熬開后,放香菜末,加鹽調味即可。

營養小貼士:冬瓜含鈉量很低,有利水消腫,是孕期浮腫的理想食療蔬菜。

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