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母乳不足怎么辦

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1、加強寶寶的吮吸。 實驗證明, 寶寶吃奶后, 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭, 可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素, 從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。 哺乳期內, 你一定不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌, 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到太太生病, 最好在醫生的囑咐下服藥。

3、補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內, 如果媽媽長期處于營養不良的狀況, 自然會影響正常的乳汁分泌。 你一定要把大廚的職位擔當好, 為太太選擇營養價值高的食物, 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。

同時, 多準備一點湯水, 對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒。 分娩后的媽媽, 在生理因素及環境因素的作用下, 情緒波動較大, 常常會出現情緒低迷的狀態, 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明, 乳母在情緒低落的情況下, 乳汁分泌會急劇減少。 因此, 需要創造良好的生活環境, 并隨時關注其心理健康。

5、食療。 在采取上述措施的基礎上, 再結合催乳食物, 效果會更明顯。 如豬蹄、花生米等食物, 對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6、均衡飲食, 是哺乳媽媽的重要法則。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由于媽媽常會感到口渴, 可在喂奶時補充水分, 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。

水分補充適度即可, 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

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