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夏季新媽坐月子 做好保暖適當進補

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2014-08-14 3593
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烈日炎炎, 對于坐月子的新媽媽們來說, 還有很多的禁忌要注意的, 否則會落下月子病。 那么夏季新媽坐月子要注意哪些細節呢?下面我們就為大家介紹一下夏季新媽坐月子的注意事項, 快來詳細的了解一下吧!

新媽媽要小心“寒氣”

新媽媽由于剛生產完, 毛孔都處于打開狀態, 所以很容易受到“寒氣”的侵襲。 新媽媽在臥床期間一定要避免受寒, 不能吹冷風或是喝冷水。 飲食方面, 新媽媽要注意, 不能吃生冷或刺激性的食物。 平時, 新媽媽也要特別注意避免身體勞累和精神刺激。 不僅僅是順產的的新媽媽,

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剖宮產的新媽媽也有患產后風濕的可能性, 所以全體新媽媽們請不要掉以輕心喔。

夏天新媽媽要注意保暖

1. 新媽媽不可以因為是夏天的關系, 就忽略保暖問題。 新媽媽無論是順產還是剖宮產, 生完寶寶后都流汗比較多。 這個時候, 新媽媽切忌被風直吹。 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上, 新媽媽還要注意保暖, 防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

2. 夏天, 家里肯定會開空調。 產后, 新媽媽們一定要小心冷氣。 新媽媽在產褥期要幸免受寒, 不能吹冷風或是喝涼水, 飲食方面也不能吃涼或刺激性的食品。 平時要格外注意幸免身體勞累或精神刺激。 這是產后風濕的治療中比較重要的一點。 即使是夏天, 新媽媽也最好穿長衫長褲。

新媽媽要注意調理身體

1. 產后, 新媽媽的身體處于虛弱的狀態。 這時候, 新媽媽一定要自己的體溫和血壓的變化,

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好產后風濕的防御措施。

2. 充分休息, 注意營養。 新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力, 建議最好臥床休息24小時, 保證產后充足的睡眠, 第二天再下床活動。

3. 新媽媽在活動的時候避免用力過大, 不要過度疲勞, 坐月子期間禁止從事體力勞動, 尤其是增加腹壓的活動, 如久蹲或搬重物等。

4. 分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題, 因此產后2~3周內新媽媽絕對不能過渡活動關節。

5. 為了預防產后風濕, 新媽媽不可以做劇烈運動, 要多休息。 但是, 新媽媽可以自然運動。 但注意的是, 運動后注意不要著涼, 不能過渡疲乏。

產后新媽媽可以適當吃補品

如何預防產后風濕, 新媽媽在生產之前的“待遇”是特別好的, 但千萬不要忽視產后的繼續補養。 新媽媽在生完寶寶之后可謂是“元氣盡失”, 所以服用產后補藥是非常有必要的。 服用產后補藥可以補充新媽媽氣血、幫忙產后身體的快速恢復、對預防產后病也有顯著的效果。

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但需要注意的是必需在惡露排盡的產后3周后服用, 假如惡露排盡前服用補藥反而會誘發產后風。 一般新媽媽可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

另外, 新媽媽適宜食用的預防風濕的食品有:鯉魚、豬蹄、南瓜等。 但補養食品顧名思義就是為了補充元氣而食用, 所以不能一次性服用太多, 新媽媽可以每次只吃一種補養食品, 既可以補養又不必擔心補得太多。

雖然坐月子期間會出現很多疾病, 但是只要護理得當, 就可以健康的度過多病的月子, 讓你恢復到產前的健康狀態。

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