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規律生活是最好的胎教

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胎兒在4個月后,開始有了各種感知能力。這時候,準媽媽的生活習性和規律就會被胎寶寶感知。故準媽媽要注意作息規律,給胎寶寶一個良好的生活習慣。

準媽媽肚子里的胎兒,從 4個月大開始,各種感知能力就逐漸發育起來,如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。因為胎兒已經具備平衡感,可以自己調整自己的位置,所以“逆產兒”的比例不高。這個時候,寶寶開始有知覺到準媽媽的生活規律了哦!

胎兒的“早晨”

胎兒的視覺尚未發育完全,不過他們在子宮里用眼睛干什么呢?

當胎兒眼部構造剛形成的時候,上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的,懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開,并可以流出少量的眼淚。寶寶出生后 3個月左右,才能徹底看清物體。而在胎內,最多只能感受到光線的明暗變化。

準媽媽胎內,黑夜時一片漆黑,白天時光線也很暗,相當于室內夜間照明的亮度。不過,準媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線變化。

懷孕 34周以后,胎兒就可以判斷黑夜和白晝了,并且已經開始和準媽媽一起度過每天 24小時的循環性規律生活了。

對于胎兒來說,微弱的光線就能讓他們感知到現在已經是“早晨”了。

胎兒的“生物鐘”

人體內都有一個“生物鐘”,人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時為周期變動的。

但是,嚴格來講,人體的“生物鐘”周期比 24小時稍長一點,大約為 25小時。也就是說,多出了一個小時。人體如何調節這一個小時的偏差呢?就是靠早晨的陽光。當天亮時,我們的大腦就會產生反應:“已經是早晨了。”然后將“生物鐘”調節到以24小時為周期。

胎兒把自己的“生物鐘”調節為以 24小時為周期,需要借助兩種手段。第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙;第二種就是感受到早晨的陽光。

如果準媽媽喜歡熬夜,很晚才睡覺,第二天上午很晚才起床,那么不僅準媽媽不能很好地調節自身的“生物鐘”,就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為周期正常運轉。

胎兒喜歡規律生活

胎兒按照 24小時的周期過規律生活,懷孕的母親必須有規律地生活,才能使胎兒的生活規律保持正常。

生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂,破壞身體平衡,對人體非常不好。其實,胎兒在 4個月大左右,內臟器官就基本上發育完成,并開始工作了。胎兒發育到 7個月大的時候,腦的機能也開始運轉了,這時胎兒已經過起了有規律的生活,至少他們已經能夠感受到準媽媽的生活規律了。

“肚子時鐘”也非常重要,它使人體以 24小時為周期規律地生活。我們大腦的活動是需要能量的,每天早晨吃過早餐后,人的體溫升高,大腦才開始活躍起來。因此,不吃早飯的習慣對身體是非常有害的,如果孕婦不吃早飯,后果更加嚴重。為了保證自己有規律的生活,也為了保證胎兒有規律的生活,孕婦一定要好好吃早飯。

準媽媽規律生活一覽

1.睡眠:每天不少于8小時,中午應有1小時的休息。室內應保持空氣新鮮、流通。

2.衣著:要寬大,注意保暖,不穿高跟鞋,不用窄緊的襪帶和褲帶,以免影響血液循環和胎兒發育。

3. 運動:適度地做體操和散步,避免劇烈運動。可參加一般的勞動,后期避免腹部受擠。

4. 乳房衛生:妊娠 5 ~ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉,以防產后嬰兒吸吮困難。

5. 清潔:要經常洗澡,勤洗外陰,勤換內衣。

6. 大便:由于腸蠕動減弱,易發生便秘,必須多飲水,多吃蔬菜和水果。養成定時排便的習慣。便秘只能用緩瀉劑,以免引起子宮收縮。

7. 用藥:很多藥物均可通過胎盤而進入胎兒體內,特別是孕早期,致畸率較高,用藥必須慎重。正確的做法是在醫生指導下根據病情合理用藥。

8. 心理:妊娠中母親精神狀況,直接影響胎兒的發育,所以要保持心情舒暢,不激動,不惱怒,生活規律、恬靜。

溫馨提示:規律生活很重要

即使胎兒在腹中,準媽媽的生活規律已經開始對胎兒發生影響了,而且成為出世后的生物節律的基礎。一般早起的準媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習慣;而晚睡的準媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。為了使孩子將來有個好的生活習慣,準媽媽應該注意按時休息,早睡早起。每天要有適當的運動,如孕婦體操。如果準媽媽生活不規律,簡單說就是三餐不規律,睡眠不規律,說白了就是該吃飯時吃不上,該睡覺時睡不了,別人休息吃飯時工作,就會直接影響胎兒發育,甚至會出現發育畸形和流產。

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