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規律生活是最好的胎教

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胎兒在4個月后, 開始有了各種感知能力。 這時候, 準媽媽的生活習性和規律就會被胎寶寶感知。 故準媽媽要注意作息規律, 給胎寶寶一個良好的生活習慣。

準媽媽肚子里的胎兒, 從 4個月大開始, 各種感知能力就逐漸發育起來, 如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。 因為胎兒已經具備平衡感, 可以自己調整自己的位置, 所以“逆產兒”的比例不高。 這個時候, 寶寶開始有知覺到準媽媽的生活規律了哦!

胎兒的“早晨”

胎兒的視覺尚未發育完全, 不過他們在子宮里用眼睛干什么呢?

當胎兒眼部構造剛形成的時候,

上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的, 懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開, 并可以流出少量的眼淚。 寶寶出生后 3個月左右, 才能徹底看清物體。 而在胎內, 最多只能感受到光線的明暗變化。

準媽媽胎內, 黑夜時一片漆黑, 白天時光線也很暗, 相當于室內夜間照明的亮度。 不過, 準媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線變化。

懷孕 34周以后, 胎兒就可以判斷黑夜和白晝了, 并且已經開始和準媽媽一起度過每天 24小時的循環性規律生活了。

對于胎兒來說, 微弱的光線就能讓他們感知到現在已經是“早晨”了。

胎兒的“生物鐘”

人體內都有一個“生物鐘”, 人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時為周期變動的。

但是,

嚴格來講, 人體的“生物鐘”周期比 24小時稍長一點, 大約為 25小時。 也就是說, 多出了一個小時。 人體如何調節這一個小時的偏差呢?就是靠早晨的陽光。 當天亮時, 我們的大腦就會產生反應:“已經是早晨了。 ”然后將“生物鐘”調節到以24小時為周期。

胎兒把自己的“生物鐘”調節為以 24小時為周期, 需要借助兩種手段。 第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙;第二種就是感受到早晨的陽光。

如果準媽媽喜歡熬夜, 很晚才睡覺, 第二天上午很晚才起床, 那么不僅準媽媽不能很好地調節自身的“生物鐘”, 就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為周期正常運轉。

胎兒喜歡規律生活

胎兒按照 24小時的周期過規律生活, 懷孕的母親必須有規律地生活,

才能使胎兒的生活規律保持正常。

生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂, 破壞身體平衡, 對人體非常不好。 其實, 胎兒在 4個月大左右, 內臟器官就基本上發育完成, 并開始工作了。 胎兒發育到 7個月大的時候, 腦的機能也開始運轉了, 這時胎兒已經過起了有規律的生活, 至少他們已經能夠感受到準媽媽的生活規律了。

“肚子時鐘”也非常重要, 它使人體以 24小時為周期規律地生活。 我們大腦的活動是需要能量的, 每天早晨吃過早餐后, 人的體溫升高, 大腦才開始活躍起來。 因此, 不吃早飯的習慣對身體是非常有害的, 如果孕婦不吃早飯, 后果更加嚴重。 為了保證自己有規律的生活,

也為了保證胎兒有規律的生活, 孕婦一定要好好吃早飯。

準媽媽規律生活一覽

1.睡眠:每天不少于8小時, 中午應有1小時的休息。 室內應保持空氣新鮮、流通。

2.衣著:要寬大, 注意保暖, 不穿高跟鞋, 不用窄緊的襪帶和褲帶, 以免影響血液循環和胎兒發育。

3. 運動:適度地做體操和散步, 避免劇烈運動。 可參加一般的勞動, 后期避免腹部受擠。

4. 乳☆禁☆房衛生:妊娠 5 ~ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳☆禁☆頭一次。 有乳☆禁☆頭凹陷者常用手將乳☆禁☆頭向外牽拉, 以防產后嬰兒吸吮困難。

5. 清潔:要經常洗澡, 勤洗外☆禁☆陰, 勤換內衣。

6. 大便:由于腸蠕動減弱, 易發生便秘, 必須多飲水, 多吃蔬菜和水果。 養成定時排便的習慣。 便秘只能用緩瀉劑, 以免引起子宮收縮。

7. 用藥:很多藥物均可通過胎盤而進入胎兒體內,

特別是孕早期, 致畸率較高, 用藥必須慎重。 正確的做法是在醫生指導下根據病情合理用藥。

8. 心理:妊娠中母親精神狀況, 直接影響胎兒的發育, 所以要保持心情舒暢, 不激動, 不惱怒, 生活規律、恬靜。

溫馨提示:規律生活很重要

即使胎兒在腹中, 準媽媽的生活規律已經開始對胎兒發生影響了, 而且成為出世后的生物節律的基礎。 一般早起的準媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習慣;而晚睡的準媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。 為了使孩子將來有個好的生活習慣, 準媽媽應該注意按時休息, 早睡早起。 每天要有適當的運動, 如孕婦體操。 如果準媽媽生活不規律, 簡單說就是三餐不規律,

睡眠不規律, 說白了就是該吃飯時吃不上, 該睡覺時睡不了, 別人休息吃飯時工作, 就會直接影響胎兒發育, 甚至會出現發育畸形和流產。

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