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7種調料孕期不要多吃

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孕期需要大量營養, 各種食物都要吃, 只有保持均衡的營養才能讓肚子里的胎兒健康成長。 但是也有些禁忌與注意事項, 有些調料最好不要多吃。 這些調料是哪些呢?下面我們來看一下。

1、生姜。 生姜刺激性較大, 容易引起腸道不適感, 但適量的姜能夠緩解早期孕吐, 所以, 做飯時, 用少量的姜調味即可。

2、味精。 第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定, 取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定, 但嬰兒食品仍慎用。 味精可使食物味道鮮美, 還含有一定的營養, 沒有證實其會產生毒素,

因此孕婦只要食用適量, 不必禁用味精。

3、花椒八角桂皮五香粉。 屬于熱性調味品, 這些調料易消耗腸道水分, 使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘, 孕婦應盡量少吃或不吃。

4、紫蘇。 含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素, 可以緩解頭痛、減輕流行性☆禁☆感冒的癥狀, 具有發汗解熱的作用, 含有的紫蘇醛等芳香物質, 被美食家們用于提味, 制作海鮮類水產品時, 有助于去腥, 緩解很多孕婦怕腥的不適感。

5、辣椒。 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜, 尤其含有大量的維生素, 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。 但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。 孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒, 但應適量, 如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

6、醬油。 醬油中含有18%的鹽, 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素, 應該盡量少吃。

7、過多的鹽。 鹽分攝入過多, 會導致孕婦晚期出現浮腫, 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮, 用手按壓出現凹陷, 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內內分泌變化, 導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈, 使血液回流受阻, 下肢出現浮腫。

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