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孕婦該怎么吃葡萄

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2014-08-16 3959
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葡萄的營養豐富, 富含豐富的葡萄糖和果糖。 我們吃的食物要轉化成葡萄糖才能被人體所吸收, 而葡萄中的葡萄糖可以直接為人體所吸收。 葡萄還可以促進消化、還含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。 孕婦吃葡萄好處很多, 但也有一些注意事項。

1、葡萄前一定要清洗干凈

如果喜歡吃葡萄的孕婦, 記得清洗葡萄一定要干凈徹底, 葡萄表皮可能會有殘留的污物, 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的, 食用衛生千萬別忘記。

2、吃完葡萄不要馬上喝牛奶

葡萄里含有維生素C, 而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映,

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對胃很有傷害, 兩樣同時服用會拉肚子, 重者會嘔吐。 所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。

3、吃完葡萄不要馬上喝水

吃葡萄后不能立刻喝水, 否則, 不到一刻鐘就會腹瀉。 原來, 葡萄本身有通便潤腸之功效, 吃完葡萄立即喝水, 胃還來不及消化吸收, 水就將胃酸沖淡了, 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動, 就產生了腹瀉。 不過, 這種腹瀉不是細菌引起的, 瀉完后會不治而愈。

4、吃葡萄不宜過多

由于葡萄的含糖很高, 所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。 而孕婦在孕期要提防糖尿病, 因此孕婦食用葡萄應適量。 在食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜, 以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質, 影響健康。

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