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孕前葉酸最好天天服用

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決定要寶寶的夫妻要從各方面開始保健了,要戒酒、戒煙還要保持良好的心情,還有一點那就是在準備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。研究顯示,孕前堅持每天服用400微克的葉酸,可以降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生幾率。

所以,想要寶寶的女性,應在懷孕前就開始每天服用400微克的葉酸。另外,懷孕期的準媽媽們,正確地攝取維生素是很重要的,復合維他命(含豐富的維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C、葉酸)和綜合礦物質(要含有1000毫克的鈣、500毫克的鎂),對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。

計劃懷孕前1個月至懷孕滿3個月的婦女,

應當從計劃懷孕前1個月開始服用,這樣到懷孕時體內葉酸已達到理想水平,以后天天服用,直至懷孕滿3個月,使體內葉酸始終處于理想水平,確保胎兒發育需要。

小編提醒:

葉酸最好天天服用,因為葉酸在人體內的停留時間較短,一天后就會慢慢消失,所以葉酸必須天天服用,如果沒有按時,補用也無效。因為前一天漏服造成體內葉酸水平降低的影響已無法彌補。

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