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孕期吃栗子好處多

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孕期吃栗子好處多。 栗子中不僅含有脂肪, 蛋白質, 而且維生素B2含量非常豐富, 至少是大米的4倍。 更讓人注目的是它的維生素c含量比西紅柿還要多, 這么有營養的栗子孕期吃了會很有好處。 下面我們就來看看孕期吃栗子都有什么好處。

栗子對孕媽媽的好處有:

栗子可促進胎兒發育。 栗子中除了含有豐富的蛋白質、糖類外, 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育, 預防胎兒發育不良。

栗子可健脾補腎。 栗子可以提高免疫力、促進胎兒發育, 還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。 此外, 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

緩解情緒。 栗子中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛, 對于準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。 栗子味甘性溫, 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外, 栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

栗子可提高免疫力。 板栗中含有豐富的優質蛋白質, 并含有人體所需的多種氨基酸, 有利于提高準媽媽的免疫力, 有助于胎兒的發育。

栗子養胃健脾。 板栗味甜性溫, 有養胃健脾之功效。

準媽媽常常胃口不佳, 連平時自己喜歡的菜都不想吃, 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

栗子可健身壯骨, 消除疲勞。 外國人稱板栗為“人參果”, 它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。 準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨, 有利于骨盆的發育成熟, 還有消除疲勞的作用。

栗子可以消除水腫。 板栗中含有豐富的鉀元素, 鉀可以幫助平衡身體內的鈉, 如果身體內的鉀元素太少, 會造成身體內的鈉鉀平 衡失調, 多余的鈉會把水分留住, 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多, 鈉離子就不會把多余的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝, 消 除水腫, 對準媽媽經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

看了以上的內容您一定知道了栗子對孕媽媽的好處有多少了。 孕期吃堅果類的食品好處多多, 但也不要吃太多, 適量最好, 畢竟它們含脂肪的含量不低, 吃多了也會對健康有些影響。

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