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孕期吃栗子好處多

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孕期吃栗子好處多。栗子中不僅含有脂肪,蛋白質,而且維生素B2含量非常豐富,至少是大米的4倍。更讓人注目的是它的維生素c含量比西紅柿還要多,這么有營養的栗子孕期吃了會很有好處。下面我們就來看看孕期吃栗子都有什么好處。

栗子對孕媽媽的好處有:

栗子可促進胎兒發育。栗子中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。

栗子可健脾補腎。栗子可以提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

緩解情緒。栗子中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對于準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

栗子可提高免疫力。板栗中含有豐富的優質蛋白質,并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準媽媽的免疫力,有助于胎兒的發育。

栗子養胃健脾。板栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。

準媽媽常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

栗子可健身壯骨,消除疲勞。外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。

栗子可以消除水腫。板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平 衡失調,多余的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消 除水腫,對準媽媽經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

看了以上的內容您一定知道了栗子對孕媽媽的好處有多少了。孕期吃堅果類的食品好處多多,但也不要吃太多,適量最好,畢竟它們含脂肪的含量不低,吃多了也會對健康有些影響。

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