首頁 搜索 分類

常喝甜飲料害處多多 七個危害影響健康

您當前的位置:首頁 » 生活 » 生活常識
2014-08-16 3384
赞助商链接

只要含糖, 無論是蔗糖還是葡萄糖, 無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿, 多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。 可樂、汽水等碳酸飲料, 橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料, 運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。 ?

常喝甜飲料的害處一:促進腎結石?

赞助商链接

研究表明, 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為, 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量, 增加了蔗糖的攝入量, 可能是引起腎結石風險升高的重要因素。 ?

常喝甜飲料的害處二:促進肥胖?

研究證據已經肯定, 多喝甜飲料會有效促進肥胖, 而少喝甜飲料有利于體重控制。 ?

常喝甜飲料的害處三:降低營養素攝入量?

研究提示, 喝甜飲料多的人, 膳食纖維的攝入量通常會減少, 淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。 這對發育期的兒童少年尤其不利。 另外, 多喝甜飲料的人, 整體上維生素和礦物質攝入不足。 ?

常喝甜飲料的害處四:強力促進糖尿病?

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現, 每天喝1聽以上甜飲料的人, 比每個月喝1聽以下的人, 患糖尿病的危險會翻番。 而且, 即便喝甜飲料沒有增重的人, 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,

赞助商链接
仍然表現出促進糖尿病發生的效果。 ?

常喝甜飲料的害處五:促進骨質疏松和骨折?

研究顯示, 甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系, 甜飲料喝得多, 骨折危險會增加。 ?

常喝甜飲料的害處六:促進齲齒?

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加, 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失, 讓牙齒變得更脆弱。 ?

常喝甜飲料的害處七:促進痛風?

甜飲料會增加體內尿酸, 提升患痛風的風險, 還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。 ?

那么, 喝不含糖, 用甜味劑來增甜的“無糖”飲料可以嗎?研究發現, 這些無糖飲料不會促進糖尿病發生, 也不會促進血壓的升高。 以最常見的無糖可樂為例, 雖然它沒有糖, 但也幾乎不含營養素, 還含有妨礙營養素吸收的磷酸, 以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素。 可見無糖飲料仍然對身體沒好處,

赞助商链接
只是壞處略微小一點。 ?

小編總結:常喝甜飲料對孩子健康危害多多, 所以為了孩子健康成長還是少喝為妙!?

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索