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懷孕八個月的孕婦飲食技巧

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2014-08-16 2517
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懷孕八個月的孕婦飲食技巧。 眾所周知, 懷孕期間的保健品價格非常高昂。 然而很多補品給媽媽帶來的不僅僅是營養的補充, 還有可能造成一定的危險, 到底是“敵”是“友”?今天小編就和您一起看看懷孕八個月的孕婦飲食技巧。

懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外, 還需要有一定量的脂肪酸, 尤其是亞油酸。 此時也是大腦增殖高峰, 大腦皮層增殖迅速, 豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥, 在飲食中要少放食鹽。 同時,

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飲食不可毫無節制, 應該把體重的增加限制在每周350克以下。 對于一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃, 以防止食欲降低, 影響其它營養素的攝入量;注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫, 甚至引起孕毒癥。

適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量, 以滿足胎兒大腦發育所需, 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入, 少吃水果, 以免胎兒長得過大, 影響順利分娩;多選擇體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物, 如土豆、紅薯等;建議每天5-6餐, 還可以多吃一些有養胃作用, 易于消化吸收的粥和湯菜。 在做這些粥的時候, 你可以根據自己的口味和具體情況添加配料, 或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些, 也可以熬得稀一些。

如果體重增長過多, 準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食,

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少吃淀粉和脂肪, 多吃蛋白質、維生素含量較高的食品, 以免寶寶生長過大, 造成分娩困難。 最后小編在為您推薦一道味美的食譜:

滋補五臟美食—美味火腿粥

材料:凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。

方法:

1、雞沖洗干凈, 放入開水鍋內略燙后撈出;粳米淘洗干凈, 切碎。

2、將鍋置火上, 放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸, 再改用小火煨煮至雞肉熟爛, 把雞撈出, 加入粳米, 慢煮至粥。

3、 把雞肉剝下, 撕成細條, 放入粥內, 加入調料即可。

懷孕八個月的孕婦飲食技巧有很多, 在這個特殊的階段, 媽媽對各種營養的需求是很高的, 當女性懷孕已經有八個月的時間后, 家屬要注意給孕婦補充營養, 上述文章提及的很多營養都是您必備的。

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