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來看看吧:不同年齡的寶寶游泳需求也不同

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想游泳, 先準備

在帶著寶寶上游泳課之前, 不要以為只要把寶寶丟給教練就能訓練出一條“小白龍”,

從泳衣、泳具的選擇到寶寶的心理準備, 都不可忽視。

1.做好熱身工作

孩子在下水前要做好準備活動, 如活動活動四肢, 模仿一些游泳動作, 用冷水擦身, 以便適應水的溫度。 可先帶孩子到50~80厘米深的小型游泳池內熟悉水性, 克服孩子的恐懼心理。

2.不可過飽、大汗

孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池, 應先用干毛巾擦干汗水, 待毛孔收縮后再入水池中。 孩子入水池前不易塞食物給他吃。 人到水中, 水對人體會產生壓力, 往往食物還未進孩子的胃里, 就被水壓出來倒溢進氣管, 造成窒息。 建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物, 做到不餓、不飽脹, 游泳后也別急著吃冰涼的食物,

如冰淇淋、冰鎮飲料等。

Tips

如果是在室內游泳盡量選擇一天中溫度相對較高的時段, 以避免胃腸型而誘發腹瀉。 建議孩子游泳后多喝水, 有利于清潔消化道, 將病菌及時排出體外。 如果孩子身體不舒服應暫緩游泳, 防止抵抗力低下而引發腹瀉。

3.看游泳館的“溫馨提示”

一般, 在游泳館外都會貼上“溫馨提示”的公告, 包括室內外溫度以及PH值、余氯量等等, 這些每天必須測量, 以保證水質的安全。 這也是正規游泳館必須要公示的, 特別是恒溫游泳館。

泳池衛生參數標準

渾濁度:≤1NTU

PH值:7.0~7.8

尿素:≤3.5mg/L

菌落總數:≤200CFU/mL

總大腸菌群:每100mL不得檢出

游離性余氯:0.2~1.0mg/L

臭氧:≤0.2mg/m3

不同年齡寶寶不同要求, 我們開始下水嘍!

一切都準備好了, 現在你就可以帶著寶寶一起下水啦!根據寶寶年齡段的不同,

游泳要求也不同哦, 請看。

1.6個月至1歲

在這個階段, 你只需讓孩子接觸水即可。 你可以與他一起在水中玩耍, 或者參加一個嬰幼兒游泳培訓班, 現在的目的是讓他得到快樂, 適應水中的活動, 而不是教他游泳。 因此, 你可以告訴孩子如何潑水花;如何一面在水中嬉戲, 一面唱歌;以及做些小游戲。

2.2~3歲

盡管有大人在身邊保護, 充滿好奇心的孩子在水中仍然顯得非常活躍。 你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戲, 從而讓他學習如何揮臂(如把球扔向泳池對面, 或者伸手拿球等)、踢腿, 躺在水面上或者趴在水面上。 教孩子如何在水中換氣, 這樣當他把頭探入水下時就不容易被嗆著。 在你的幫助下,

孩子3歲的時候便能學會許多游泳知識了。

3.4歲以上

4歲以上的孩子游泳的時候可以稍微加點高難度動作。 在淺水區, 孩子可以學習如何浮在水面上, 如何把頭潛入水下5~10秒, 如何一個人從站立的姿勢轉換為游泳的姿勢, 如何劃水, 如何協調手和腿的動作等。

去游泳池, 這些你注意了嗎?

1.看池底顏色分辨水質

露天游泳館經過長時間曝曬, 水底易長青苔, 但水色并不會發生變化, 顏色也會不比室內游泳館深。 正規的露天游泳館一般三天清理一次, 不讓青苔長時間留在池底, 否則, 不僅影響水質, 青苔遇水會變得很滑, 導致泳客滑倒。 室內游泳池的水質也要學會辨別, 一般可以用一下幾種方法來簡單測定。

一察顏色:假如余氯含量正常,

水質好, 那么一般用白瓷磚鋪設的游泳池的池水將呈現明亮的淺藍色。 一些游泳館的泳池使用淺藍瓷磚, 會呈現深藍色的效果。 假如水發白, 略帶渾濁, 則可能是細菌超標。

二看清濁:濁度合格的池水清澈見底, 能在池內輕松看到20米之外;若池底沒有沉淀物, 池水泡沫消散時間在15秒內, 這表明池里的水經常換, 比較干凈。 如果游泳者在水中看不到15米遠, 水質一般不合格。

三聞味道:假如貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道一般是合格的;有過濃的藥味, 甚至嗆人, 則可能余氯超標, 或是場館通風不好。 有臭味、下水道味的水質肯定不合格。

2.露天游泳注意防曬

夏季上午10時至下午4時, 是紫外線最強烈的時候。 如果這個時間段帶孩子去露天游泳池或海邊游泳的話,

可選擇涂抹防曬指數在30以上的防曬霜。 此外, 不管涂抹的防曬霜是不是具有防水性, 每隔2~3個小時就要再涂抹一遍, 尤其不要忘了在孩子的腳、耳朵和鼻子上仔細涂抹, 因為這些地方是最容易曬傷的部位。

寶寶的泳衣也要選擇防曬款, 雖然看起來緊身, 但是寶寶皮膚的感覺卻很舒服。 長袖、半褲、高領, 提供了足夠的“衣服陰影”。

3.多做幾個熱身“拉筋操”防抽筋

每次泳前不要急于下水, 多做幾個動作熱身, 或沿著泳池跑一跑。 當出現抽筋時, 應立即高舉雙手大聲呼救。 腿、腳抽筋的情況比較多見, 上岸后, 可以坐在地上“拉筋”:左腿抽筋, 就伸直左腿, 用右手去拉左腳掌, 反之亦然。

4.防止感染

每次游泳兩小時,要對身體進行必要地沖洗和休息。因為在水里浸泡的時間長了之后,皮膚的防護屏障就會受到破壞,容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用,不能與他人混用。

游完泳應先去衛生間小便,并用清水以淋浴的方式將外生☆禁☆殖☆禁☆器清洗干凈,以減少細菌、病毒感染的機會。

游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物,并清除干凈,以防因游泳時水浸泡后刺激耳道皮膚,引起化膿發炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子,更容易感染外耳道炎或者癤腫;幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部,讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退,一定要到醫院進行檢查。

每次游泳兩小時,要對身體進行必要地沖洗和休息。因為在水里浸泡的時間長了之后,皮膚的防護屏障就會受到破壞,容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用,不能與他人混用。

游完泳應先去衛生間小便,并用清水以淋浴的方式將外生☆禁☆殖☆禁☆器清洗干凈,以減少細菌、病毒感染的機會。

游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物,并清除干凈,以防因游泳時水浸泡后刺激耳道皮膚,引起化膿發炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子,更容易感染外耳道炎或者癤腫;幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部,讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退,一定要到醫院進行檢查。

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