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來看看吧:不同年齡的寶寶游泳需求也不同

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想游泳,先準備

在帶著寶寶上游泳課之前,不要以為只要把寶寶丟給教練就能訓練出一條“小白龍”,從泳衣、泳具的選擇到寶寶的心理準備,都不可忽視。

1.做好熱身工作

孩子在下水前要做好準備活動,如活動活動四肢,模仿一些游泳動作,用冷水擦身,以便適應水的溫度。可先帶孩子到50~80厘米深的小型游泳池內熟悉水性,克服孩子的恐懼心理。

2.不可過飽、大汗

孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池,應先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中,水對人體會產生壓力,往往食物還未進孩子的胃里,就被水壓出來倒溢進氣管,造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物,做到不餓、不飽脹,游泳后也別急著吃冰涼的食物,如冰淇淋、冰鎮飲料等。

Tips

如果是在室內游泳盡量選擇一天中溫度相對較高的時段,以避免胃腸型而誘發腹瀉。建議孩子游泳后多喝水,有利于清潔消化道,將病菌及時排出體外。如果孩子身體不舒服應暫緩游泳,防止抵抗力低下而引發腹瀉。

3.看游泳館的“溫馨提示”

一般,在游泳館外都會貼上“溫馨提示”的公告,包括室內外溫度以及PH值、余氯量等等,這些每天必須測量,以保證水質的安全。這也是正規游泳館必須要公示的,特別是恒溫游泳館。

泳池衛生參數標準

渾濁度:≤1NTU

PH值:7.0~7.8

尿素:≤3.5mg/L

菌落總數:≤200CFU/mL

總大腸菌群:每100mL不得檢出

游離性余氯:0.2~1.0mg/L

臭氧:≤0.2mg/m3

不同年齡寶寶不同要求,我們開始下水嘍!

一切都準備好了,現在你就可以帶著寶寶一起下水啦!根據寶寶年齡段的不同,游泳要求也不同哦,請看。

1.6個月至1歲

在這個階段,你只需讓孩子接觸水即可。你可以與他一起在水中玩耍,或者參加一個嬰幼兒游泳培訓班,現在的目的是讓他得到快樂,適應水中的活動,而不是教他游泳。因此,你可以告訴孩子如何潑水花;如何一面在水中嬉戲,一面唱歌;以及做些小游戲。

2.2~3歲

盡管有大人在身邊保護,充滿好奇心的孩子在水中仍然顯得非常活躍。你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戲,從而讓他學習如何揮臂(如把球扔向泳池對面,或者伸手拿球等)、踢腿,躺在水面上或者趴在水面上。教孩子如何在水中換氣,這樣當他把頭探入水下時就不容易被嗆著。在你的幫助下,孩子3歲的時候便能學會許多游泳知識了。

3.4歲以上

4歲以上的孩子游泳的時候可以稍微加點高難度動作。在淺水區,孩子可以學習如何浮在水面上,如何把頭潛入水下5~10秒,如何一個人從站立的姿勢轉換為游泳的姿勢,如何劃水,如何協調手和腿的動作等。

去游泳池,這些你注意了嗎?

1.看池底顏色分辨水質

露天游泳館經過長時間曝曬,水底易長青苔,但水色并不會發生變化,顏色也會不比室內游泳館深。正規的露天游泳館一般三天清理一次,不讓青苔長時間留在池底,否則,不僅影響水質,青苔遇水會變得很滑,導致泳客滑倒。室內游泳池的水質也要學會辨別,一般可以用一下幾種方法來簡單測定。

一察顏色:假如余氯含量正常,水質好,那么一般用白瓷磚鋪設的游泳池的池水將呈現明亮的淺藍色。一些游泳館的泳池使用淺藍瓷磚,會呈現深藍色的效果。假如水發白,略帶渾濁,則可能是細菌超標。

二看清濁:濁度合格的池水清澈見底,能在池內輕松看到20米之外;若池底沒有沉淀物,池水泡沫消散時間在15秒內,這表明池里的水經常換,比較干凈。如果游泳者在水中看不到15米遠,水質一般不合格。

三聞味道:假如貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道一般是合格的;有過濃的藥味,甚至嗆人,則可能余氯超標,或是場館通風不好。有臭味、下水道味的水質肯定不合格。

2.露天游泳注意防曬

夏季上午10時至下午4時,是紫外線最強烈的時候。如果這個時間段帶孩子去露天游泳池或海邊游泳的話,可選擇涂抹防曬指數在30以上的防曬霜。此外,不管涂抹的防曬霜是不是具有防水性,每隔2~3個小時就要再涂抹一遍,尤其不要忘了在孩子的腳、耳朵和鼻子上仔細涂抹,因為這些地方是最容易曬傷的部位。

寶寶的泳衣也要選擇防曬款,雖然看起來緊身,但是寶寶皮膚的感覺卻很舒服。長袖、半褲、高領,提供了足夠的“衣服陰影”。

3.多做幾個熱身“拉筋操”防抽筋

每次泳前不要急于下水,多做幾個動作熱身,或沿著泳池跑一跑。當出現抽筋時,應立即高舉雙手大聲呼救。腿、腳抽筋的情況比較多見,上岸后,可以坐在地上“拉筋”:左腿抽筋,就伸直左腿,用右手去拉左腳掌,反之亦然。

4.防止感染

每次游泳兩小時,要對身體進行必要地沖洗和休息。因為在水里浸泡的時間長了之后,皮膚的防護屏障就會受到破壞,容易引起細菌感染、病毒感染和傳染性疾病。

游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用,不能與他人混用。

游完泳應先去衛生間小便,并用清水以淋浴的方式將外生殖器清洗干凈,以減少細菌、病毒感染的機會。

游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物,并清除干凈,以防因游泳時水浸泡后刺激耳道皮膚,引起化膿發炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子,更容易感染外耳道炎或者癤腫;幫孩子清理耳內積水時避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部,讓液體流出。如果出現耳痛、聽力減退,一定要到醫院進行檢查。

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