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胎教是心靈的釋放

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2014-08-16 3138
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你知道嗎?除了經常提到的語言胎教、撫摩胎教這些常用胎教外, 還有另外一些胎教方法, 這些方法操作起來簡單方便, 又不需要特定的地點或是借助特殊的工具, 一個放松的深呼吸, 一次短時間的冥想, 一個美麗動人的童話, 釋放你孕期焦慮的心情, 還能達到意相不到的效果。

Take Easy, 請放松

懷孕以后, 不少準媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”, “午飯和同事一起吃了蟹肉, 不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下, ‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的, 但也不需要草木皆兵啊。

Take Easy , 其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多

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現代科學證實, 胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化, 而且還會做出相應的反應。 所以通過冥想, 或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒, 這也是一種胎教方式。

這樣消除你的緊張

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候, 不妨借助音樂來平復躁動的心靈。 采取一種你覺得最舒服的姿勢, 躺在床上, 或者靠墻而坐, 靜靜地聆聽自己喜歡的音樂, 讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

Pregnancy 建議

拒絕那些聲音嘈雜, 節奏太快的音樂, 它們既不適合你冥想, 消除焦慮的情緒, 也不受胎寶寶的歡迎。 你可以選擇那些安靜、悠揚, 幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨, 在睜開眼睛之前, 先聆聽下窗外的聲音:風聲、鳥鳴, 又或是雨點敲打窗欞的聲音, 這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

3.想像

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這也是一種很好的消除緊張的方法, 當然, 前提是你要想像一些“美好的事情”, 或是“美好的事物”。 比如, 想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據說, 俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌, 他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮, 而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法, 這些方法操作起來簡單方便, 又不需要特定的地點或是借助特殊的工具, 一個放松的深呼吸, 一次短時間的冥想, 一個美麗動人的童話, 釋放你孕期焦慮的心情, 還能達到意相不到的效果。

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