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胎教是心靈的釋放

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你知道嗎?除了經常提到的語言胎教、撫摩胎教這些常用胎教外,還有另外一些胎教方法,這些方法操作起來簡單方便,又不需要特定的地點或是借助特殊的工具,一個放松的深呼吸,一次短時間的冥想,一個美麗動人的童話,釋放你孕期焦慮的心情,還能達到意相不到的效果。

Take Easy,請放松

懷孕以后,不少準媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”, “午飯和同事一起吃了蟹肉,不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下,‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的,但也不需要草木皆兵啊。

Take Easy ,其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多

現代科學證實,胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化,而且還會做出相應的反應。所以通過冥想,或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒,這也是一種胎教方式。

這樣消除你的緊張

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候,不妨借助音樂來平復躁動的心靈。采取一種你覺得最舒服的姿勢,躺在床上,或者靠墻而坐,靜靜地聆聽自己喜歡的音樂,讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

Pregnancy 建議

拒絕那些聲音嘈雜,節奏太快的音樂,它們既不適合你冥想,消除焦慮的情緒,也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚,幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨,在睜開眼睛之前,

先聆聽下窗外的聲音:風聲、鳥鳴,又或是雨點敲打窗欞的聲音,這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

3.想像

這也是一種很好的消除緊張的方法,當然,前提是你要想像一些“美好的事情”,或是“美好的事物”。比如,想像一下“寶寶”未來的模樣;你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據說,俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌,他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮,而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法,這些方法操作起來簡單方便,又不需要特定的地點或是借助特殊的工具,一個放松的深呼吸,一次短時間的冥想,一個美麗動人的童話,

釋放你孕期焦慮的心情,還能達到意相不到的效果。

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