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不孕不要怕 受孕小妙招來幫你

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2014-08-16 1308

導讀:身體健嚎,年輕力壯,想要寶寶,可是……緊張?急切?懷孕示果的原因真的很難說清楚,拋開所有的煩惱,今天讓我們來輕松閑聊一番。讓你輕輕松松懷上寶寶。

?有一種說法:沒做過母親就不算是完整的女人。可做媽媽又實在不是一件簡單和輕而易舉的事,小方已經29歲了,丈夫經常旁敲側擊地表達做爸爸的強烈愿望。小方心里矛盾極了,她何嘗不想做媽媽,可由于自小體弱多病,體質一直很單薄,但懷孕生產這件事有點難……

妙招一:吃吃喝喝,自然孕育

對于男性來說:由于男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低.減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!

對于女性來說:而女性則可以經常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸,相當于0.4毫克。如果你的家族有神經管畸形胎兒史,那么醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克,而且至少在懷孕前1個月就開始服用,懷孕的前3個月要一直服用。

幸孕草溫馨提示:

建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類食物20~50g、牛奶500ml。

減少人工甜味佐料,逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%),停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑,如果你吸煙,那么你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。

妙招二:清潔健康,孕育生活

拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!

幸孕草溫馨提示:

如果我的體重偏重怎么辦?

孕前體重指數偏高的孕婦應限制自己孕期體重的增加。孕期體重增加過多,會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是不要節食。

研究表明,對于偏重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說,低熱量的飲食并不能降低發生高血壓或先兆子癇的幾率。而且,這樣的飲食對你的寶寶也不好。

如果我體重偏輕,該怎么辦呢?

理想的情況是,體重偏輕的女性在達到正常體重之前最好不要懷孕。這部分原因是因為體重偏輕會影響你的生育能力。如果你體重偏輕,并且已經懷孕了,那么你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。個頭小的寶寶有時會存在很多問題。如果你體重不夠,但是已經懷孕了,一定要向醫生咨詢一下,看看在以后的幾個月里,怎樣設計和保持一個對你和寶寶都有益的最佳飲食方案。

妙招三:保持清爽,輕松穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。

幸孕草溫馨提示:男性不應穿太緊的牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊,讓陰囊處于密閉狀態,空氣不流通,使細菌滋生,引起生殖道的炎癥;同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫,限制血液循環,妨礙精索靜脈回流,對精子的產生和營養很不利。長此以往,容易造成今后不育的不良后果,還容易造成供血量減少,特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛,過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

妙招四:輕松計算,快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲:來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

幸孕草溫馨提示:巧用機器算排卵期

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之后的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。

妙招五:恰當姿勢,助你受孕

夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。

幸孕草溫馨提示:二人世界,放松享受

當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。其實,過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受吧!

幸運草小結:

懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那么夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。

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