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孕中期調養食譜：紅薯糊

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營養師推薦的調養食譜

紅薯糊

材料：紅薯500克。

調料：白糖適量。

做法

1.紅薯洗凈，削去外皮，切成塊。

2.鍋置火上，將紅薯放入鍋內，加適量水，

熬至熟爛，再加少量白糖調味。

功效解析

紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊，第二天就可以輕松排便了。

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