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孕中期調養食譜:紅薯糊

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2014-08-14 3180
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營養師推薦的調養食譜

紅薯

材料:紅薯500克。

調料:白糖適量。

做法

1.紅薯洗凈, 削去外皮, 切成塊。

2.鍋置火上, 將紅薯放入鍋內, 加適量水, 熬至熟爛, 再加少量白糖調味。

功效解析

紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘, 孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊, 第二天就可以輕松排便了。

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