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孕早期益于胎兒發育的食物

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孕早期有哪些益于胎兒發育食物是很多家長關心的。準媽媽在懷孕期間,除了要照顧自己的身體健康,提供自身需要的能量之外,還要擔負起胎兒生長發育所需的營養供給。因此,孕婦的營養攝取非常關鍵,關系著母子兩人的健康。這個時候很多的孕媽媽們在懷孕期間都會不斷的增加營養,保證胎兒的健康發育,尤其是在孕早期的時候飲食是很重要的。

懷孕早期胎兒發育較慢,不需要額外增加營養。但是由于胎兒的重要器官,如腦和神經系統均在此期形成,所以懷孕早期的營養和膳食安排對胎兒發育十分重要。

那么這個時期哪些食物有益于胎兒的發育那?

懷孕最初1~2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段。此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取,準媽媽只要維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。

大約懷孕6周左右,許多媽媽有孕吐的困擾,因此,可暫時改變飲食的方式,如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。此外,多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物,對于減輕孕吐也有助益。

懷孕早期剛好是胎兒神經管發育的時期,如果神經管發育不良,嚴重者會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預防胎兒神經管缺損的發生,

因此,建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內每天多吃含有葉酸的食物。富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(花椰菜、菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。

總結:孕早期益于胎兒發育的食物是葉酸。所以在懷孕早期的時候孕媽媽們應該要在飲食上調整好,多吃一下含有葉酸的食物,是會對胎兒的發育很有幫助的。胎兒早期各階段的發育狀況:5~6周胚胎著床;7~8周胎兒已經有了心跳,心臟器官開始運作。此時期神經系統也漸進形成;12周已可看出有小手小腳的模樣。想到這里準媽媽是不是很幸福那。

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