懷孕早期，疲倦、頭暈、偏食、厭食等等生理反應隨之而來，而孕吐更為常見。準媽媽止孕吐飲食餐單可以幫助緩解這種令人難受的生理現象，讓準媽媽們安全度過孕早期。準媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些：
生姜甘蔗汁
準備材料：甘蔗1條，姜1片。
制作方法：
1、把姜刮去皮，洗凈再抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半湯匙至1湯匙；
2、把甘蔗去皮，洗凈抹干水后，切成小條，用榨汁機榨出蔗汁；
3、把準備好的蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用。
功效小貼士：生姜甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方，可以健胃、下氣、止嘔，
烏豆桂圓肉煲豬尾湯
準備材料：豬尾450g, 烏豆75g，桂圓肉1湯匙半，南棗8粒，姜2大片。
制作方法：
1、把豬尾連帶豬尾骨斬件，放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈；
2、圓肉、南棗、姜洗凈，南棗去核，姜拍松備用；
3、烏豆放入鍋中，用慢火干炒至豆殼裂開，鏟起洗凈備用；
4、燒開大約8杯水，再把所有材料一起放入煲內，慢火煲3小時，下鹽調味即可食用。
功效小貼士：桂圓肉有補氣血、安心神的功用，烏豆功能養血、補腎陽、法風利水，豬尾有補腰力、益骨髓的功效，南棗功能補脾和胃、生津。此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效，是止孕吐飲食餐單中常用的一款。
雞姜湯
準備材料：草雞1只(重約750g)，老姜75g，酒1湯匙(最好用米酒)。
制作方法：
1、把姜刮皮，洗凈后切片再拍松；
2、草雞洗凈抹干水，斬開成塊狀，肫、肝也切塊，怕油膩的可將雞皮撕去；
3、燒熱鍋下油，炒香姜，放入雞炒透；
4、加入酒1湯匙(最好用米酒)，再一起倒入砂鍋內，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時，去掉湯面上的油，下鹽調味即可食用。
功效小貼士：此湯祛風滋補，因為雞可溫中、益氣，而姜有益脾胃、散風寒的功能，固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。
姜絲煎蛋
準備材料：雞蛋2只，姜絲適量，鹽少許。
制作方法：
1、油入鍋燒熱，放入姜絲炒香撈起備用；
2、油入鍋燒熱，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎到半凝固時加入半份姜絲，灑下鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只重復做法。
功效小貼士：雞蛋功能滋陰、潤燥、養血，
以上就是小編為你提供的準媽媽止孕吐飲食餐單，希望可以幫助各位準媽媽緩解孕吐癥狀，度過一個愉快、輕松的孕期生活。此外，可以將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，這是止晨嘔的一個小偏方。
