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準媽媽止孕吐飲食餐單

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懷孕早期,疲倦、頭暈、偏食、厭食等等生理反應隨之而來,而孕吐更為常見。準媽媽止孕吐飲食餐單可以幫助緩解這種令人難受的生理現象,讓準媽媽們安全度過孕早期。準媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些:

生姜甘蔗汁

準備材料:甘蔗1條,姜1片。

制作方法:

1、把姜刮去皮,洗凈再抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半湯匙至1湯匙;

2、把甘蔗去皮,洗凈抹干水后,切成小條,用榨汁機榨出蔗汁;

3、把準備好的蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時,燉熱便可飲用。

功效小貼士:生姜甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方,可以健胃、下氣、止嘔,

輕度的嘔吐應用此方效果甚好。

烏豆桂圓肉煲豬尾湯

準備材料:豬尾450g, 烏豆75g,桂圓肉1湯匙半,南棗8粒,姜2大片。

制作方法:

1、把豬尾連帶豬尾骨斬件,放入滾水中,煮5分鐘,撈起洗凈;

2、圓肉、南棗、姜洗凈,南棗去核,姜拍松備用;

3、烏豆放入鍋中,用慢火干炒至豆殼裂開,鏟起洗凈備用;

4、燒開大約8杯水,再把所有材料一起放入煲內,慢火煲3小時,下鹽調味即可食用。

功效小貼士:桂圓肉有補氣血、安心神的功用,烏豆功能養血、補腎陽、法風利水,豬尾有補腰力、益骨髓的功效,南棗功能補脾和胃、生津。此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效,是止孕吐飲食餐單中常用的一款。

雞姜湯

準備材料:草雞1只(重約750g),老姜75g,酒1湯匙(最好用米酒)。

制作方法:

1、把姜刮皮,洗凈后切片再拍松;

2、草雞洗凈抹干水,斬開成塊狀,肫、肝也切塊,怕油膩的可將雞皮撕去;

3、燒熱鍋下油,炒香姜,放入雞炒透;

4、加入酒1湯匙(最好用米酒),再一起倒入砂鍋內,加入水適量燒滾,用中火燉約1小時,去掉湯面上的油,下鹽調味即可食用。

功效小貼士:此湯祛風滋補,因為雞可溫中、益氣,而姜有益脾胃、散風寒的功能,固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。

姜絲煎蛋

準備材料:雞蛋2只,姜絲適量,鹽少許。

制作方法:

1、油入鍋燒熱,放入姜絲炒香撈起備用;

2、油入鍋燒熱,將一只雞蛋放入鍋中,慢火煎到半凝固時加入半份姜絲,灑下鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只重復做法。

功效小貼士:雞蛋功能滋陰、潤燥、養血,

而姜有益脾胃、散風寒的功效,所以此姜絲煎蛋不但可以祛風暖胃,而且因為富含蛋白質,食后可達進補目的。

以上就是小編為你提供的準媽媽止孕吐飲食餐單,希望可以幫助各位準媽媽緩解孕吐癥狀,度過一個愉快、輕松的孕期生活。此外,可以將一只新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起床的時候聞聞它的清香,這是止晨嘔的一個小偏方。

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