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準媽媽止孕吐飲食餐單

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2014-08-16 3400
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懷孕早期, 疲倦、頭暈、偏食、厭食等等生理反應隨之而來, 而孕吐更為常見。 準媽媽止孕吐飲食餐單可以幫助緩解這種令人難受的生理現象, 讓準媽媽們安全度過孕早期。 準媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些:

生姜甘蔗汁

準備材料:甘蔗1條, 姜1片。

制作方法:

1、把姜刮去皮, 洗凈再抹干水, 磨成蓉, 榨出姜汁半湯匙至1湯匙;

2、把甘蔗去皮, 洗凈抹干水后, 切成小條, 用榨汁機榨出蔗汁;

3、把準備好的蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時, 燉熱便可飲用。

功效小貼士:生姜甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方, 可以健胃、下氣、止嘔,

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輕度的嘔吐應用此方效果甚好。

烏豆桂圓肉煲豬尾湯

準備材料:豬尾450g, 烏豆75g, 桂圓肉1湯匙半, 南棗8粒, 姜2大片。

制作方法:

1、把豬尾連帶豬尾骨斬件, 放入滾水中, 煮5分鐘, 撈起洗凈;

2、圓肉、南棗、姜洗凈, 南棗去核, 姜拍松備用;

3、烏豆放入鍋中, 用慢火干炒至豆殼裂開, 鏟起洗凈備用;

4、燒開大約8杯水, 再把所有材料一起放入煲內, 慢火煲3小時, 下鹽調味即可食用。

功效小貼士:桂圓肉有補氣血、安心神的功用, 烏豆功能養血、補腎陽、法風利水, 豬尾有補腰力、益骨髓的功效, 南棗功能補脾和胃、生津。 此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效, 是止孕吐飲食餐單中常用的一款。

雞姜湯

準備材料:草雞1只(重約750g), 老姜75g, 酒1湯匙(最好用米酒)。

制作方法:

1、把姜刮皮, 洗凈后切片再拍松;

2、草雞洗凈抹干水, 斬開成塊狀, 肫、肝也切塊, 怕油膩的可將雞皮撕去;

3、燒熱鍋下油, 炒香姜,

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放入雞炒透;

4、加入酒1湯匙(最好用米酒), 再一起倒入砂鍋內, 加入水適量燒滾, 用中火燉約1小時, 去掉湯面上的油, 下鹽調味即可食用。

功效小貼士:此湯祛風滋補, 因為雞可溫中、益氣, 而姜有益脾胃、散風寒的功能, 固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。

姜絲煎蛋

準備材料:雞蛋2只, 姜絲適量, 鹽少許。

制作方法:

1、油入鍋燒熱, 放入姜絲炒香撈起備用;

2、油入鍋燒熱, 將一只雞蛋放入鍋中, 慢火煎到半凝固時加入半份姜絲, 灑下鹽, 招摺半月形, 煎至兩面黃色鏟起上碟。 另一只重復做法。

功效小貼士:雞蛋功能滋陰、潤燥、養血, 而姜有益脾胃、散風寒的功效, 所以此姜絲煎蛋不但可以祛風暖胃, 而且因為富含蛋白質, 食后可達進補目的。

以上就是小編為你提供的準媽媽止孕吐飲食餐單, 希望可以幫助各位準媽媽緩解孕吐癥狀, 度過一個愉快、輕松的孕期生活。

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此外, 可以將一只新鮮的檸檬放在枕邊, 早晨起床的時候聞聞它的清香, 這是止晨嘔的一個小偏方。

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