懷孕早期， 疲倦、頭暈、偏食、厭食等等生理反應隨之而來， 而孕吐更為常見。 準媽媽止孕吐飲食餐單可以幫助緩解這種令人難受的生理現象， 讓準媽媽們安全度過孕早期。 準媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些：
生姜甘蔗汁
準備材料：甘蔗1條， 姜1片。
制作方法：
1、把姜刮去皮， 洗凈再抹干水， 磨成蓉， 榨出姜汁半湯匙至1湯匙；
2、把甘蔗去皮， 洗凈抹干水后， 切成小條， 用榨汁機榨出蔗汁；
3、把準備好的蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時， 燉熱便可飲用。
功效小貼士：生姜甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方， 可以健胃、下氣、止嘔，
烏豆桂圓肉煲豬尾湯
準備材料：豬尾450g, 烏豆75g， 桂圓肉1湯匙半， 南棗8粒， 姜2大片。
制作方法：
1、把豬尾連帶豬尾骨斬件， 放入滾水中， 煮5分鐘， 撈起洗凈；
2、圓肉、南棗、姜洗凈， 南棗去核， 姜拍松備用；
3、烏豆放入鍋中， 用慢火干炒至豆殼裂開， 鏟起洗凈備用；
4、燒開大約8杯水， 再把所有材料一起放入煲內， 慢火煲3小時， 下鹽調味即可食用。
功效小貼士：桂圓肉有補氣血、安心神的功用， 烏豆功能養血、補腎陽、法風利水， 豬尾有補腰力、益骨髓的功效， 南棗功能補脾和胃、生津。 此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效， 是止孕吐飲食餐單中常用的一款。
雞姜湯
準備材料：草雞1只(重約750g)， 老姜75g， 酒1湯匙(最好用米酒)。
制作方法：
1、把姜刮皮， 洗凈后切片再拍松；
2、草雞洗凈抹干水， 斬開成塊狀， 肫、肝也切塊， 怕油膩的可將雞皮撕去；
3、燒熱鍋下油， 炒香姜， 放入雞炒透；
4、加入酒1湯匙(最好用米酒)， 再一起倒入砂鍋內， 加入水適量燒滾， 用中火燉約1小時， 去掉湯面上的油， 下鹽調味即可食用。
功效小貼士：此湯祛風滋補， 因為雞可溫中、益氣， 而姜有益脾胃、散風寒的功能， 固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。
姜絲煎蛋
準備材料：雞蛋2只， 姜絲適量， 鹽少許。
制作方法：
1、油入鍋燒熱， 放入姜絲炒香撈起備用；
2、油入鍋燒熱， 將一只雞蛋放入鍋中， 慢火煎到半凝固時加入半份姜絲， 灑下鹽， 招摺半月形， 煎至兩面黃色鏟起上碟。 另一只重復做法。
功效小貼士：雞蛋功能滋陰、潤燥、養血，
以上就是小編為你提供的準媽媽止孕吐飲食餐單， 希望可以幫助各位準媽媽緩解孕吐癥狀， 度過一個愉快、輕松的孕期生活。 此外， 可以將一只新鮮的檸檬放在枕邊， 早晨起床的時候聞聞它的清香， 這是止晨嘔的一個小偏方。
